как востановить форму груди после родов без операционно

Чтобы грудь у женщины была всегда подтянутой и красивой, необходимо укреплять мышцы в верхней части груди, а также в области подмышечных впадин, т. к. именно они препятствуют обвисанию и дряблости. Для придания груди идеальной формы существует следующий комплекс упражнений.
Стоя, обопритесь вытянутыми вперед руками о стену. Сгибая локти и разводя их в стороны, прогнитесь как можно сильнее, стараясь грудью дотянуться до стены. Повторите 10 раз. Благоприятно влияет на упругость и форму груди.
Для этой же цели можно использовать гантели. Лягте на спину, согнув ноги в коленях, руки с гантелями разведите в стороны. Медленно поднимите руки вверх, а затем медленно опустите их в исходное положение.
Повторяйте до чувства легкой усталости. Прекрасно укрепляет мышцы подмышечных впадин.
Ноги на ширине плеч. Резко разведите руки в стороны и отведите их назад. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
Стоя на коленях перед двумя стульями, обопритесь ладонями об их сиденья. Сгибая руки, опустите грудь как можно ниже - вдох. Вернитесь в исходное положение - выдох.
Стоя, соедините ладони перед грудью. Давите ладонью на ладонь, прилагая усилия в течение 6 секунд. Повторите 5-6 раз.
Очень важно при выполнении комплекса соблюдать правильную осанку, выпрямив плечи и втянув живот. Только таким образом вы добьетесь максимальных результатов.
Далее предлагаем еще один комплекс, который сделает форму вашей груди идеальной.
Сядьте "по-турецки", руки согните, прижав локти к туловищу, пальцы положите на плечи, лопатки сведите вместе. Поднимите плечи вверх, потом отведите их назад, вниз и вперед. Проделайте таким образом 4 раза. Затем 4 раза вниз, назад, вперед, вверх.
Повторите 3-5 раз.
Встаньте прямо. Ладони сложите перед собой, пальцы рук вверх, локти на уровне груди. Два раза сильно сожмите нижние части, ладоней на счет "раз", "два", на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на счет "пять" опустите руки вниз, на "шесть" снова сложите их перед собой.

Плюс крема, я пользуюсь простымдетским кремом "Лисичка".
Удачи нам!

надо носить подходящее белье, чтобы не опустилась и все будет ок.. . после кормления все вернется на место, не волнуйтесь, природа это предусмотрела.... лучше следите за весом, от этого больше портится...

К сожалению без опер. вмешательства никак. И кремы никакие не помогут, это все бред, испробывала на себе. А начнешь пить что то недай бог еще пойдет нетуда. Спасает только бюзгалтер с чашечками хорошими и на кос косточках.

Сколько женщин, столько и мнений по этому поводу. Я же кормила дочь грудью до 3 лет. И ничего страшного с ней не произошло. Просто нужно немного времени и немного терпения, главное не нужно резко сбрасывать вес. Желаю удачи! Помните : она всегда прекрассна - мадонна с ребенком на руках!

приходи, помассажирую...

вообще - то никак, надо было во время беременности поддерживать, крема и т. п. не помогут, это деньги на ветер. попробуй зарядку - найдешь в любом женском журнале