Как быстрее всего уснуть?

БЕССОННИЦА
1. Пить чай из следующих трав: пустырник, мята, череда. По чайной ложке заваривать и пить перед сном.
2. Перед сном лечь на спину и большими пальцами обеих рук помассажировать область затылка. Водить пальцами вперед-назад, так как там находятся сонные точки.
3. Нужно перевесить занавески из одной комнаты в другую.
4. Хорошее снотворное средство: три чайные ложки яблочного уксуса размешать в чашке меда. Принимать перед сном две чайные ложки смеси, (вы заснете уже через какие-то полчаса) . Мед оказывает хорошее успокаивающее действие, но в сочетании с яблочным уксусом он более эффективен.
5. Поможет смесь из вереска, сушеницы топяной, валерианы и пустырника, взятых в равных пропорциях. Столовую ложку смеси (а если пропустить через мясорубку, то можно брать и чайную ложку) заварить стаканом кипятка, настоять, процедить. Весь объем разделить на четыре приема, оставив самую большую порцию на вечер. Такой настой прекрасно успокаивает нервы и нормализует сон.
6. Набейте подушку хорошо высушенным сеном или сухим хмелем. Еще можно набить подушку смесью пахучих лекарственных трав.
7. В течении недели, или больше надо пить трижды в день по стакану молока надоенного от коровы до рассвета, до восхода солнца.
8. Пятьдесят граммов свежих ноготков залить двести пятьюдесятью граммами водки. Настоять семь дней в теплом месте, процедить, принимать по половине столовой ложки три раза в день.
9. Полезен сок цикория: размешать его с медом в пропорции один к одному и принимать по столовой ложке три раза в день. Очень успокаивает нервную систему и восстанавливает здоровый сон.
10. Самое лучшее средство от бессонницы — диета из сырых овощей, фруктов и соков из них. Ужин непременно должен быть ранним и не слишком обильным, он должен включать лишь легкую пищу. Перед сном полезно пройтись на свежем воздухе. На ночь выпить стакан горячей сладкой воды.
11. Если бессонница вызывается приливом крови к голове, то весьма полезно прикладывать горчичники или натертый хрен к икрам ног. Одновременно рекомендуется пить огуречный рассол с медом, который к тому же хорошо слабит (одна столовая ложка меда на один стакан огуречного рассола) .
12. Привязать на лоб в тряпке чистую глину, размешанную в простокваше.
13. Пятьдесят граммов семян укропа варить на малом огне в полулитре красного вина («Кагор») . Принимать перед сном по шестьдесят миллилитров.
14. Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски. Пять капель лаванды на кусок сахара, сосать перед сном. Обеспечивает хороший сон.

Почитать Высшую математику.

Надо медленно считать до трех или до пол четвертого.

Надо просто расслабиться, постараться ни о чём не думать и уткнуться в стенку или что нить другое.

Закрыть глаза и не о чём не думать (можно слушать музыку тож помогает.. . мне)

Попробуйте убрать подушку.. совсем. сначала покажется неудобно, но привыкнув немного Вы сами не заметите как уснете так как дыхательные пути выпрямляются без подушки, Вы легче дышите и соответственно лучше засыпаете. Либо мятный чай по вечерам пейте, тоже очень убаюкивает :)

Закрывай глаза и считай Прыгающих белых как снег овечек. ))

а я открываю окно, свежий воздух прохладный просто супер. Засыпаю даже если сильно нервничала

Читать лекции. Мгновенно вырубает. Проверено ))))

Выпить успокоительного.