Понервничала сегодня, и теперь спать не хочется что делать? Как уснуть побыстрее?

Мой способ - начинай представлять числа.
Как будто ты их пишешь.. . выписываешь... .
1... 2... 3..
Главное подключить воображение)
Я никогда до 100 не доходил))

Выпить горячего молока с медом или съесть кусок мяса, принять что-то успокаивающее типа пустырника, новопассита и считать овец лежа в теплой постели.)

20 капель валерианки+20 капель пустырника + разбавить водой.
Желаю по-меньше стрессов! спокойной ночки!

оч! просто.... посидеть на удобном стуле... руки положить на колени.. голову нагнуть и посидеть минуты две... выбросить все мысли нафих.... лечь и уснуть.

Заставьте себя почитать то-нибудь скучное, и Ваш организм начнёт сопротивляться такому насилию.

Попытаться отвлечься от событий сегодняшнего дня, принять горячий душ и успокоительные... Убежать от медведя наконец., МАШЕНЬКА!

Глицин. Или Ново-Пассит. Или в душ с чем нибудь приятненьким (вусно пахнущим гелем для душа желательно лаванда и т. п.)

возьми самую скучную книгу начнёш читать-и всё ты уже спиш

почитай....

горячая ванная и раслабляющая музыка в наушниках. а вообще мне почему-то кофе помогает, не знаю почему

Литр водки на пачку демедрола. Шутка!
Походи, погуляй, свежим воздухом подыши. Постарайся забыть про стресс или начни над той ситуацией прикалываться (без обид) . Мне помогает. Постарайся поставить себе задачу - не спать до самого утра.
Спокойной ночи!

ляжь и расслабь тело так, чтоб вообще его не чувствовать, просто сосредоточься именно на этом. А потом, внутренне, с закрытыми глазами всмотрись вперёд, представь окно с развивающейся тюлью от ветра и представь там любимого человека, и он держит на руках младенца и баюкает, медленно.... Если хорошее воображение, до *баюкание* уже не увидишь-уснёшь. Самое главное в этом деле представлять всё это очень спокойно и медленно. Проверено на личном опыте. Честно.

подождите пока уснете

ну не знаю. выпей чего-нибудь спиртного