зрение минус один

ухудшится может, надо зарядку для глаз делать, витамины, читать при правильном освещении, а то с годами будет хуже

В инете -- полно инфо. Действительно помогает специальная гимнастика.
Уильям Горацио Бейтс "Улучшение зрения без очков"; лекции Жданова; Утехин 1987г ;
Светлана Троицкая ; Йога о зрении. ..
У нас с братом -- были проблемы в начальной школе. Он -- дитя блокады. Когда появились проблемы, стал заниматься моделями самолетов. Смотрел вдаль в небо. --Очки, --2, в итоге не носил. Но спортом занимался. Бегом, плаванием, велосипедом. --И до сих пор занимается ими. Очков не носит.
Мне выписали -- 0,6. Сказали, чтобы носила строго до 25 лет. Ничего не читала, кроме школьных предметов, никаких фильмов и телевидения ...Выполняла. К 12 годам стало -- 12 и резко падало.. . Стала дома носить
очки для чтения, меньше диоптрий.. . сняла очень постепенно, за много лет до -- 7. --Пять диоптрий сняла! Сейчас не ограничиваю себя в чтении, комп. , телевидение. Шью -- без очков.
Носила и гибкие контактные линзы. Еще опаснее для зрения. На малое время -- можно. Но это затрудняет "дыхание" глаз. Нет снабжения кислородом.
Упражнения и капли. Через 15 минут делать перерывы в работе -- ставьте таймер. Смотреть вдаль, старательно разглядывать детали. Экран ПК -- на расстоянии 80 см -- 1 метр от глаз. Не надо наклоняться, когда пишете и читаете. И лучше делать это не сидя за столом, а стоя у спец. доски, чуть с наклоном к Вам. Недаром раньше парты в школе были с таким наклоном.
Следить за общим состоянием здоровья. --Очень хорошо было со зрением, когда закалялась и ходила на каток на фигурное катание. Заниматься спортом.

можно линзы

Необходимо найти причины резкого ухудшения.
Возможно - это симптом другого заболевания (например диабет) , или просто нехватка витаминов - тогда зрение должно восстановиться.
Проверьте сосуды головного мозга (например, сделать допплерографию) .
для снятия нагрузки с глаз грамотно настройте свой монитор и освещение (оно не должно бить в глаза)

Тебе сколько лет? Если до 18-21, то очки обязательно надо носить, если не хочешь, чтоб к 21 годам было -5 или и того меньше. Тогда уже очки не помогут. Необходимо будет только лазером восстанавливать. Гимнастика глаз никак не влияет на зрение, то есть на его оптическую силу.

ухудшиться, если ты не возьмёшь под контроль свое зрение!
следи за тем сколько ты времени сидишь за компьютером и за телевизором, и выполняй простое упражнение -смотри в стороны, сначала наверх потом вниз влево вправо и так пять минут в час будет отлично и достаточно (

слабочки, у меня уже в 16 было минус 5,а в 22 минус 9...это -наследственность, не лечится, только лазером)