Всем привет!!! Подскажите!!! Боюсь потерять коленную чашечку!!!

Ну, во -первых, если я напишу, что экстрим не полезен для Ваших коленок и так активно им заниматься не стоит, то Вы посмеетесь над моим ответом. Да ведь? Можете не писать, я знаю)).... адреналин и все такое. Но вы просто не понимаете, что Вы пока молодой им занимаетесь, а как стукнет Вам лет так под 35-40, семья, дети.... то Вы перестанете прыгать, бегать и тому подобное и вот потом будете регулярно мучаться болями в колене. Травматолог-ортопед и возможно ревматолог станет Вашим другом.
Во-вторых, раз уж Вам это нравится то, существуют надколенники и тому подобное. Для этого они и существуют, что аммортизировать удары.
Вот только я не поняла дырка то откуда? Надколенник его убрать может врач, но сам он не исчезнет) ) Возможно вывих кол. чашечкм или трещины на ней. Чаще всего разрывы и травмы менисков бывают и связок. Это покажут инструментальные исследования.
Хотя бы тогда давайте побольше отдых ногам, в т. ч коленям, гимнастику делайте и хондропротекторы можно использовать (для укрепления суставного хряща) .
Даже, если сейчас Вас ничего не беспокоит, то это не значит, что там не развиваются необратимые процессы.... так что выбор за Вами. Адреналин или трость к концу Вашей активной спортивной деятельности.
Извините, что возможно резко написала. Но нужно думать о своем здоровье и оно у нас одно. Второе Вам не купить) ) Будьте здоровы!

Предохранятся надо, наколенники одевай налокотники и каску строительную, что бы не дай бог дырки под головой не оказалось