Подскажите упражнения. . Как бы умешить целлюлит?

садитесь на попу и "ходите" по квартире, сидя на попе. прекрасная тренировка для бедер и массаж

Один из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом – антицеллюлитные обертывания. Одна процедура антицеллюлитного обертывания может помочь избавиться до 1 см объемов. Обертывание способствует оттоку из тканей лишней жидкости. Для усиления эффективности, антицеллюлитное обертывание лучше всего сочетать с диетой и занятиями спортом.
* обертывание быстро устраняет проявления целлюлита, отлично питает и увлажняет кожу
* избавиться от «лишних» сантиметров объема в "проблемных" зонах (живот, бедра, ягодицы)
* обертывание позволяет убрать «дряблость» и растянутость кожи (послеродовой период, возрастные изменения, сброс веса и т. п. )
И что самое главное, вполне реально делать антицеллюлитные обертывания в домашних условиях, и они будут не менее полезны, чем салонные процедуры. А то. что они в десятки раз дешевле, это точно!
*Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях делают с использованием водорослей, лечебной глины, меда, эфирных масел. Все необходимое для обертывания можно купить в аптеках или в салонах красоты, многие смеси реально приготовить дома. Есть два метода антицеллюлитного обертывания: холодное и горячее. Холодное антицеллюлитное обертывание повышает тонус кожи, поэтому оно рекомендовано для подтяжки кожи. При горячем антицеллюлитном обертывании, эффект похудения достигается, благодаря, действию активных веществ и эффекту сауны.
*Антицеллюлитное обертывание из водорослей или меда. Для этого обертывания надо взять несколько ложек порошка водорослей (ламинарии или фукусов), развести их теплой водой и дать им набухнуть. Потом в водоросли следует добавить яичный желток, 20 капель камфорного масла, 10 капель цитрусового масла. Вместо водорослей можно использовать подогретый мед. Все составляющие надо хорошо перемешать и нанести полученную смесь на проблемные участки.
*Масляное обертывание. Для масляного обертывания надо приготовить состав из эфирного масла или смеси масел. Для этого надо взять масло для основы-подойдет миндальное, оливковое, из ростков пшеницы, лесного ореха, жожоба и добавить в него эфирное масло одного вида или смесь масел. На 20 мл масла основы надо взять по 3 капли масла можжевельника, лимона и лаванды. Эфирные масла хорошо перемешать между собой и добавить в базовое масло.
На проблемные зоны надо нанести масляную смесь и обмотать их пленкой. Для достижения лучшего эффекта, можно одеть сверху что-то теплое или лечь и укрыться одеялом. Длительность процедуры антицеллюлитного обертывания 60 минут, после чего масло надо смыть, а на кожу нанести увлажняющий крем.
*Антицеллюлитное обертывание с голубой глиной. Глину можно купить в аптеке или магазине косметики. Перед применением, ее надо развести теплой водой до густоты сметаны и нанести на проблемные зоны. Для усиления эффекта в глину можно добавить пару капель эфирного масла. Голубая глина активизирует кровообращение, ускоряет обменные процессы в коже.
*Антицеллюлитное обертывание с медом и молоком. Для приготовления смеси надо взять несколько ложек сухого молока, добавить в него пару ложек меда, немного теплой воды и размешать, полученная смесь должна иметь густоту сметаны.
* Морская соль-на 1 литр воды взять 3 ст. ложки соли, температура воды – около 50С, продолжительность процедуры составляет 25–30 минут. Простынь, полотенце нужно смочить в полученном растворе, отжать и обернуться. Сверху накрыть полиэтиленовой плёнкой.
Для обертывания кожу надо хорошо очистить с помощью скраба. Лучше всего, если в состав скраба входят экстракты водорослей или морская соль. После очистки кожи, на проблемные участки кожи нанести приготовленную смесь и обернуться пищевой пленкой. Желательно сверху одеть что-то теплое или укрыться одеялом. Через 40-60 минут можно снять пленку и смыть с себя остатки смеси. После душа надо нанести на кожу увлажняющий антицеллюлитный крем. Всего делается 15 сеансов, можно каждый день, можно через день. Затем перерыв на 2.5-3мес.

пластырь на ротик

массаж проблемных зон яблочным уксусом каждый день!

бегать

Сначало разогреть тело под горячим душем, при этом тереть тело колючей мочалкой, можно с антицелюлтным скрабом (боди фитнес) , я пользуюсь он не дорогой, но эффективный. Потом натереть проблемные места или кремом (той же серии) , или гелем, но можно и маслом. Я уменьшила целюлит за 2 месяца очень сильно. Делала через день. Удачи!