Фосфор-необходим для человека? как его применяют

Фосфор участвует в построении всех клеточных элементов организма человека. Особенно его много в костной и мозговой тканях. Фосфор участвует в процессах обмена белков, жиров и углеводов, образуя с ними ряд промежуточных соединений (нуклеопротеиды, фосфопротеиды, фосфолипиды и др.) . Он участвует в деятельности мозга, скелетной и сердечной мускулатуры и в образовании ряда гормонов и ферментов.

Основными источниками получения фосфора для человека являются молочные продукты, особенно сыры, а также яйца, мясо, рыба, бобовые.

Суточная норма фосфора для взрослого составляет 1600—2000 мг, для беременных и кормящих женщин — 3000—3800 мг. Дети, вследствие активных процессов костеобразования, должны, в зависимости от возраста, получать 1500—2500 мг фосфора в сутки.
http://www.1e.kz/?tag=fosfor

Пока не встречал ни одного человека с недостатком фосфора. Его хватает в обычном рационе. Расслабьтесь и ешьте что угодно.

главная роль фосфора в организме - он входит в состав АТФ - вещества, с помощью кот. осущ. энергетический запас в клетках, особенно в мышцах (в митохондриях) , для непосредственного использования в хим. реакциях с большим расходом энергии. Фосфор входит в основное минеральное вещество костной ткани Ca3(РО4)2
фосфор гл. обр. содержится в молочных продуктах, мясе, рыбе, крупах и бобовых

его вдыхают или вводят внутревенно

Фосфор в рыбе, ешьте

Темной темной ночью мажут им морду собаки Баскервилей, чтоб она бегала по болотам и пугала досмерти случайных путников!!!