В каких продуктах содержится Фосфор?

Тыквенные семечки ценятся своим содержанием этого элемента. А так как в них есть еще и другие важные микроэлементы, то употребление тыквенных семян очень полезно для человека. Можно взять за правило пару раз в неделю съедать горсточку этого продукта.
Фосфор содержится в крупах. А так как они являются доступными для каждого человека, то с их помощью совсем не трудно восполнять суточную норму этого элемента.
Бобовые растения. Особо много фосфора в зеленом горошке, но так же он содержится и в фасоли и в чечевице, но просто в более малых количествах.
Орехи это кладезь полезных веществ. В их состав входит так же и фосфор. Особо отличаются по его содержанию грецкие орехи и кешью. Орехи прекрасно подходят в качестве легких перекусов, их добавляют в различные блюда в небольшом количестве. Небольшая горстка орехов на обед поможет восстановить жизненные силы, а так же наполнить витаминами весь организм.
Фосфор можно обнаружить в овощах и фруктах. Особенно его много в яблоках, огурцах, грушах, капусте (причем как цветной, так и белокочанной). Ежедневное употребление овощей и фруктов позволит сохранять количество этого элемента на нужном уровне.
И конечно стоит отметить морепродукты, которые в своем составе содержат довольно большое количество фосфора. Именно при помощи рыбы человек может лучше всего восполнять свои запасы этого элемента.

В рыбе.