какие продукты помогают наладить и отчистить кишечник? кроме кефирчика))

Я люблю гречку с молоком) . Вкуснотища и для желудка и для кишечника хорошо).

Используются продукты, богатые растительной клетчаткой: морковь, свекла, кабачки, тыква, цветная капуста, помидоры в сыром и вареном виде. Исключить: репа, редька, лук, чеснок, редис, грибы. Есть хлеб из ржаной и пшеничной муки грубого помола, диетические сорта хлеба с добавлением отрубей, каши из пшеничной, гречневой, перловой, овсяной крупы, сваренные на воде с добавлением молока. Супы готовят на некрепком обезжиренном мясном, рыбном бульонах, овощном наваре (борщи, свекольник). Мясо применяют нежирных сортов: говядина, телятина, курица, индейка, кролик-вареные, запеченные, преимущественно куском, рыбу нежирных сортов: судак, лещ, навага, треска, карп, щука, хек-в отварном виде, заливную куском, яйца всмятку или в виде паровых омлетов -- не более 2 штук в день.
Стимулируют моторику кишечника также органические кислоты и сахара, содержащиеся в овощах, фруктах и ягодах. Поэтому следует употреблять фруктовые и овощные соки, а также инжир, финики, чернослив, курагу, некислые яблоки. Обязательны в рационе молочнокислые продукты: свежий кефир, простокваша, ацидофилин. Общее количество свободной жидкости должно быть не менее 1,5 л в сутки.
Рекомендуется к пище во время завтрака добавлять 1 ст. л. отрубей грубого помола. Увеличение в диете пищевых волокон должно быть постепенным, иначе может вызвать появление метеоризма. К "слабительным продуктам" относятся также растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое и др. Исключаются хлеб из муки высших сортов, сдобное тесто, жирные сорта мяса, копчености, консервы, острые блюда, шоколад, крепкие кофе, чай. Ограничивается потребление каши из манной крупы, риса, вермишели, картофеля. Не рекомендуются продукты, вызывающие повышенное газообразование (бобовые, капуста, щавель, шпинат, яблочный и виноградный соки) .
При запорах лечение начинают с применения бесшлаковой диеты с примесью растительных масел, постепенно добавляя в пищу овощи в отварном виде, а затем и сырые, включая соки. Для улучшения кишечного транзита могут быть использованы пшеничные отруби, залив их кипятком или кефиром, или в качестве пищевых добавок в каши, салаты, супы. Рекомендуется начинать с 1 ст. л. в день, увеличить дозу до 2-4 ст. л. в день.

ШИКАРНАЯ СТАТЬЯ ОБО ЛЬНЕ, ЛЬНЯНОМ МАСЛЕ....http://moikompas.ru/compas/len

Я кроме того, пользуюсь два раза в год после нового года и на лето в июне:

ОЧИЩАЮЩИЙ ЧАЙ:
- сенна (1 пачка-50г) +изюм золотистый (1 пачка) 250г+холосас (экстракт шиповника) -желчегонный сироп (аптеки) -100мл
Сенна обладает слабительным свойством, однако в сильно разбавленном виде эффект более мягкий. Холосас очищает протоки и сам желчный, улучшая моторику, а настой изюма восстанавливает водно-солевой баланс (при приеме любых слабительных средств, из организма выводятся соли, а изюм, содержащий Калий, дефицит соли восстанавливает) .
Способ приготовления: заливаем сенну 1л кипятка, ставим на огонь на 15 мин, остужаем, процеживаем. Заливаем изюм 1л кипятка, даем настояться час, процеживаем. Смешиваем настой сенны и воду из под изюма ( сам изюм не нужен) и заливаем туда холосас (он сладенький) .
Доливаем кипяченой водой до 2л, получилась коричневая жидкость, сладкая, ощутим вкус изюма. Принимаем по 100 мл (пол чашки) в 8-9 вечера ежедневно в течении 2-3 недель. (храним в холодильнике в стекле). За это время организм полностью очистится. Результат ( это конечно сугубо индивидуально, но в целом) -2,5-3кг. Убирается животик. Такую чистку проводить два раза в год.

Кроме кефирчика - биокефирчик.

гречка, морковь, абрикосы

капуста вроде помогает

Свеколка, чернослив, абрикосы.

Геркулес утром, я просто заливаю кипятком и даю постоять. Немного посолить и добавить фрукты. Ничего, съедобно, но очень полезно для кишечника.

ёршик)

Рассказы о "засорении кишечника" - это мифы, придуманные некоторыми товарищами с целью зарабатывания денег на так называемых "биоактивных добавках". Стенки тонкого кишечника устроены так, что на них ничего задерживаться не может, этому препятствует гладкая слизистая оболочка и перистальтика (волнообразные мышечные сокращения) . Природа все продумала. Если бы кишечник мог "засоряться", то люди просто умирали бы еще до школьного возраста от закупорки. Что касается нижних отделов толстого кишечника, он имеет складки и более грубую слизистую оболочку и там действительно могут застревать остатки каловых масс и даже отвердевать, превращаясь в нечто вроде копролитов. Однако это бывает крайне редко и обычно служит симптомом некоторых заболеваний. В таких случаях рекомендуют очистительные клизмы с теплой водой. Скопление масс в толстой кишке может спровоцировать даже токсическое отравление организма. Однако клизмы противопоказаны при воспалениях кишки, геморрое, беременности и в ряде других случаев. Никакое лечение таблетками эффективным быть не может, это скорее психологическое воздействие, усугубленное совершенно космическими ценами на таблетки из мела с глюкозой и сеном (сушеной травой с соседней лужайки) . Если вы чувствуете постоянную тяжесть в нижних отделах кишечника, вас беспокоят запоры или вздутие живота - обратитесь к грамотному специалисту. Он проведет ряд исследований, например колоноскопию, и исходя из результатов назначит эффективное лечение. Если же вас не беспокоит кишечник - забудьте об этих сказках об "очищении" и переключитесь на созидательные виды деятельности. Возможно, вам просто внушили необходимость "очистки". Будьте умнее этих разводил. Лучше на сэкономленные деньги купите себе много вкусностей и устройте пир горой. Природа уж разберется - как потом все это дело вывести из организма. Поверьте.

вода в клизме.

испорченные или просроченные

богатые растительной клетчаткой, очень хорошо отруби

по системе шанк прокшалана

Кабачки, почти все овощи