Прочее о здоровье и красоте

Похудела на много, жир убрался, но кое-где всё же есть и плюс тело как холодец((. Как подтянуть кожу и убрать остатки?

Вешу 60 кг при росте 170. И вроде фигура вырисовывается. Но на ногах - там где раньше был жир, осталась..кожа и немного жира, и при малейшем движении колеблется как холодец( Плюс ко всему - самое злощастное место сбоку на бёдрах осталось как и было, как его убрать? Как убрать именно его, а не всё остальное, что исчезает при движении?
Татьяна Сергеева
Татьяна Сергеева
6 178
Только фитнес с личным тренером))) А подскажи как похудела?
Дарья Киселёва
Дарья Киселёва
3 748
Лучший ответ
Татьяна Сергеева Лето творит чудеса. К тому же было много стрессов и в какой-то момент я перестала мочь есть. Вернее, могла в себя запихнуть очень мало. КОгда смотрела на еду, меня просто мутила. Потребность кушать снизилась, а жизнедеятельность осталась. Потом уже ела мало, но очень много испарялась летом...) И постоянно двигалась, постоянно в процессе движения, иначе не получалось..
Нужно было сразу худеть со спортом.
Дарига Андриясова
Дарига Андриясова
55 297
Физические упражнения.
Наверно слишком быстро похудела.
MМ
Maрья Монетова
8 850
Татьяна Сергеева Да уж, так получилось случайно) И я рада результату. Вот только ни одной мышцы..вернее, все спят)
Фитнес и массажики. Если резко худели - то это такое бывает, кожа не успевает подтянуться.
А на боковую часть бедра много упражнений в сети есть, посмотрите по спортивным сайтам.
Маржан Шаншабаева
Маржан Шаншабаева
2 224
Скальпель хирурга точно поможет.
Ильмирочка Байбулатова
Ильмирочка Байбулатова
2 144
Восстановить упругость кожи и тела можно физическими упражнениями, т. .е нарастить мышцы, и еще массаж. Но сначала физкультура. И не как попало, а с потом.
ЮН
Юлия Никоненко
505
заниматься в тренажерном зале
Та
Татьяна
452
Рекомендации по диете при избыточном весе

1.Снизить потребление жира до 20-25г в день
2.Пить очень много воды (до 3х л в день при отсутствии противопоказаний)
3.Сахар заменить на мед

Завтрак
1.Каша (кроме манной) – овсянка, рис, горох, пшено, гречка (любая крупа на воде, вместо сахара – мед)
2.Фрукты
3.Компот или сок
Или: 1. Яйцо вкрутую (или кусочек рыбы)
2. Фрукты
3. Несладкий чай
Или: 1. Яйцо всмятку с зеленым луком и сухариками
2. Фрукты
3. Чай
Обед
1.Постный суп (или бульон, или нежирный суп)
2.Сухарики из черного хлеба
3.Кусочек отварного мяса или отварной курицы
Полдник
1.½ грейпфрукта или апельсина (или 3 мандарина)
2.½ стакана кефира или один йогурт
3.Один сухарик
Ужин
1.Салат из свежих или квашеных овощей (огурцы, помидоры, морковь, свекла, капуста, репа и др. ) заправить растительным маслом (лучше оливковым) ; добавить изюм, орехи, курагу, чернослив, чеснок (по вкусу)
2.Фрукты, сок, компот или несладкий чай

Примечание:
•Соблюдать диету не менее 6 недель.
•Исключить животные жиры (масло сливочное, молоко, сметану, сыр) .
•Все блюда вареные, тушеные или в свежем виде, но не жареные!
•Есть небольшими порциями (в 2 раза меньше обычных)
•Исключить сладкое, свежий хлеб, картофель

Разгрузочные дни
1-3 день – рис отварной в любом количестве + 3 литра томатного сока + свежие овощи +- отварные овощи вечером
4-6 день – курица отварная + апельсины + вода (до 3л – при отсутствии противопоказаний)
7-9 день: завтрак – овсяная или гречневая каша
обед – тушеные овощи + отварная рыба
ужин – нежирный творог
Юлия- Diamond
Юлия- Diamond
431

Похожие вопросы