Как похудеть 12летнему мальчику? как убрать жир с живота?

физическая нагрузка на пресс и изменить питание.Меньше есть разных вкусняшек, не есть также их на ночь, завтрак обязательно, на обед только одно блюдо -либо суп, либо второе, ничего тестяного -пицца, пельмени и т.д на ужин.

А рост?

Никак, организму расти надо, а не худеть.

займись спортом, и в то же время не жри как слон, особенно на ночь. тогда фигура нормализуется и жир с живота уйдёт.

Меньше есть и больше двигаться. И самое главное- НАЧАТЬ. И ПРОДОЛЖИТЬ.

Надо убрать сахар, сладкие напитки, соль, белый хлеб и всё из пшеничной муки, фастфуд, чипсы, неограниченно есть сырые овощи и фрукты из расчета по сахару как 2 яблока в день. Перебивай аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшай порции, не ешь после 18 часов, один-два раза в неделю голодать (есть и пить только воду). Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратная, потому, если вы сидите за компьютером или в офисе, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Обязательны подвижные спортигры в зале, на улице 3 раза в неделю по 3-4 часа. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Начни с ходьбы, постепенно убыстряя темп и расстояния увеличивай, а как укрепишь здоровье, посмотри на нашего лучшего теннисиста Медведева: 27 лет, рост 198, вес 83 кг. БЕГАЕТ С ОГРОМНОЙ БЫСТРОТОЙ и уже заработал 26,6 миллиона долларов призовых! Не теряй годы впустую, Медведев с 12 лет начал теннисом заниматься, укрепляй руки, ноги и догоняй!

Ничего не делай, но не ешь газировку, бутеры и конфеты-шоколадки. Жир сам уйдёт в таком возрасте.

Бег, пресс

Есть меньше сладкого и мучного. Больше двигаться.

...
Меня сейчас унизили
Прилюдно
15 лет - 84,5 кг. Думал: "Ооо. Схуднул в прошлом году. Хорошооо (был 112,5 кг)", а теперь тут унижают...
Не худей, если в этом нет серьёзной нужды. Потом будешь долго ещё карликом + проблемы в организме

Какой рост?

Никак, можно только ускорить процесс. Заниматься спортом, как можно меньше есть сладкого и мучного

В этом возрасте ещё идёт перестройка организма, возможно, этот жир уйдёт сам годам к 15. Но если есть цель ускорить процесс, то советую кардио. Бег, плавание, прыжки. Можешь постоять в планке

В play store есть специальные приложения

Зачем худать?Отращивай!

Я своему полному 15 летнему сыну просто составил диету без жырной пищи и ещё купил капли для похудения, сейчас ему 20 лет, и весело он 80 килограмм, ссылка на капли если надо