ну, зима приближается, есть один способ, мне только он и помогает.
Открываете окно и промораживаетесь до тех пор пока можете терпеть а потом в люльку и баиньки.
Прочее о здоровье и красоте
Тварищи Вы как с бессонницей боритесь ? У меня уже год как проблема, Таблеток не пью
заведи мужика! помогает от безсонницы!
рано вставать... надо
Да средства сто лет как известны.
Мятный чай за час до предполагаемого времени сна.
Прогуляться в парке медленным шагом.
Почитать книжку приятную.
Не смотреть никакой телевизор и не серфить Интернет.
Не слушать хаус на всю катушку ))
Разумеется, питание должно исключать блюда, провоцирующие несварение или метеоризм.
Научиться считать от 1 до 100 по вдохам, не сбиваясь. То есть никаких мыслей, кроме счёта, в голове быть не должно.
И не ложиться при включенном свете -)
Устранить причины волнений. Например, если боитесь, что угонят машину и сто раз за ночь к окну бегаете проверять, на месте ли - продайте машину. Если машина слишком дорога, значит бессонница не мешает.
Мятный чай за час до предполагаемого времени сна.
Прогуляться в парке медленным шагом.
Почитать книжку приятную.
Не смотреть никакой телевизор и не серфить Интернет.
Не слушать хаус на всю катушку ))
Разумеется, питание должно исключать блюда, провоцирующие несварение или метеоризм.
Научиться считать от 1 до 100 по вдохам, не сбиваясь. То есть никаких мыслей, кроме счёта, в голове быть не должно.
И не ложиться при включенном свете -)
Устранить причины волнений. Например, если боитесь, что угонят машину и сто раз за ночь к окну бегаете проверять, на месте ли - продайте машину. Если машина слишком дорога, значит бессонница не мешает.
Заплати налоги
Просто пей... без таблеток.
а мне работа помогает=)за весь день так набегаешься... приедешь домой часа в 2 и не помнишь как засыпаешь=)))))))а так тоже проблемы со сном были=)кстати работа-официант
походите в соляную комнату 10-15 сеансов 2раза в год, такой релакс суперский, я восстановила сон, успокоилась, повысился иммунитет. собой надо заниматься, а не ленится и ждать, что само пройдет.
Кофе пью. Аааа, что? Клин клином вышибают)))
Похожие вопросы
- Как вылечить бессонницу? У меня уже мног лет бессонница. Подскажите кто какие эффективные методы знает для боьбы с ней.
- какие из противозачаточных таблеток лучше пить?
- Водка простояла закупоренной 15 лет пить опасаються, а вино которому 150-200 лет без проблем! А почему ?
- Кто нибудь знает от пониженого давления какие таблетки надо пить
- упал на льду гитару сохранил. и таков вопрос - какие таблетки надо пить при переломе руки (кости а не ключицы) я в гипсе
- Похмелье... Опять похмелье! Рвота весь день... Даже вода не лезет. Таблетки не пью с детства... Как быть?!
- Удалили зуб. состояние неважное. а врач сказал ничем не полоскать- таблеток не пить.. а что вы подскажите?
- Как бороться с прыщиками? Перебровала множество средств. Не курю не пью,а всё равно лезут.Может спиртом протирать?
- Мне 14 лет,какие противозачаточные таблетки мне лучше принимать?
- мне 18 лет, подскажите какие таблетки для похудения можно пропить, похудеть за 2 месяца надо срочно!