как отвыкнуть грызть ногти на руках?

Во-первых, постарайтесь поменьше нервничать. Оградите себя от переживаний насколько возможно, постарайтесь относиться к жизни философски. В этом вам помогут успокаивающие чаи, неспешные прогулки на свежем воздухе, расслабляющие ванны и тому подобные процедуры. Физические упражнения тоже помогут вам хотя бы на время отвлечься от вредного занятия — во время выполнения упражнений ногти особенно не погрызешь.

Многим, наверное, знаком и способ, широко применявшийся нашими бабушками — намазать ногти чем-нибудь горьким. Ногти мажут йодом, обмакивают в соленый раствор, скребут ими хозяйственное мыло, мажут горчицей.

Сейчас в продаже имеются специальные лаки для ногтей, которые делают, чтобы помочь людям избавиться от вредной привычки (NO BITE от ORLY, лак от Innoxa). Ими красят ногти, а когда начинают их грызть, то ощущают горький вкус, отбивающий всякое желание издеваться над ними.

Если причина плохой привычки в том, что обгрызание ногтей помогает вам сосредоточиться, попробуйте заменить ногти чем-нибудь другим. Грызите зубочистку, сырой фрукт или овощ, купите, наконец, детское жевательное кольцо! Возможно, со стороны последнее будет смотреться несколько обескураживающее, но, как домашний вариант, вполне подходит.

Если причина в неухоженности, начните, в конце концов, уделять ногтям внимание. Сделайте первый в жизни маникюр — гладкие ровные ноготки жалко будет портить, они не будут доставлять неудобств. Занимайтесь руками регулярно, дайте ногтям отрасти и набрать необходимую силу, чтобы они не слоились и не ломались.

Можно также попробовать носить накладные ногти, пока собственные не отрастут, а потом уже ухаживать за своими или нарастить ногти в маникюрном салоне. Не забывайте также класть в сумочку маникюрный набор или хотя бы пилочку, чтобы отломившийся ноготь можно было тут же обработать, не прибегая к тотальному обкусыванию.

Если у вас достаточно силы воли, поставьте это дело на контроль. Следите за своим поведением, придумайте систему наказаний за каждый сгрызенный миллиметр. В случае необходимости обратитесь к друзьям и коллегам по работе, попросите, чтобы подавали вам знак, когда вы начинаете тянуть руки ко рту.

Но для начала постарайтесь все-таки разобраться в ситуации и понять, откуда «растут ноги» у вашей привычки. Если перестать грызть ногти самостоятельно никак не получается, лучше сходить к психологу. Ведь обгрызание ногтей может быть проявлением тяжелого нервного расстройства, которое только начинается, а при невнимании к проблеме зайти слишком далеко.

намажь горчицей и ещё сверху черным молотым перцем посыпь.

Использовать специальный "горький " лак для ногтей.

Либо стричь ногти вовремя, либо обратиться к психологу.

Просто представь, сколько под ногтями скапливается грязи и микробов, и это все попадает в твой рот.

я уже 6-7 дней пытаюсь не грызть ногти. И у меня сейчас такое желание их погрызть что не в сказке сказать. ни пером описать. Иногда обнаруживая себя уже сгрызив пол ноктя

В аптеке, можно спросить специальный лак, для того чтобы отучиться грызть ногти, а вообще это говорит о каком-то психологическом переживаниию заметьте, когда вы грызете ногти ( это может быть когда кто-то перед вами ругается, или вы наблюдаете какую-либо другую волнительную сцену, возможно это волнение перед предстоящим экзаменом) и впредь в подобных ситуациях старайтесь отсчитывать числа в обратном порядке например от десяти, только медленно, если это не поможет, лучше обратиться к психологу, он поможет найти причину и поможет избавиться от этой дурной привычки

можно перейти на ноги. либо стричь все вовремя

Грызть ногти небезопасно. Под ногтями скапливаются всевозможные бактерии и паразитарные микроорганизмы. Прежде чем в очередной раз отгрызть кусочек ногтя, вспомни про это (ты же не моешь руки постоянно). Если ты понимаешь про вред, который может нанести тебе данная привычка, то эта причина (бактерии под ногтями) – весомый аргумент, чтобы не следовать своим вредным желаниям.
Метод самовнушения. Внуши себе, что отгрызая часть ногтя, ты можешь заболеть и вспоминай об этом при каждом желании потянуть руку ко рту.
Постоянно следи за маникюром (или срезай ногти под корень). Если ты возьмёшь себе за правило – ухаживать за своими руками, держа маникюр в порядке, обрабатывая ногти по мере появления каких-то недостатков (заусениц, отслоений…), тогда тебе будет жалко их грызть.
Наращенные ногти. Красивые, и главное, дорогие наращенные ногти, могут стать весомым аргументом отбить желание их погрызть.
Помощь близких людей. Чем тебе могут помочь твои родные (близкие люди)? Могут. Попроси им делать тебе замечания при каждой твоей попытке грызть ногти. Эти замечания могут быть на словах, а могут с применением «физической силы» (похлопыванием по рукам). Многим этот способ помог. Просто сама ты не всегда замечаешь эту привычку, а при постоянном напоминании станет смешно, обидно и стыдно.
Способ «невкусные ногти». Помажьте ногти чем-то неприятным для вас (горчица, перец…). Несколько неприятных попыток попробовать ноготь на зуб – и проблемы как не было.
Устранение причин, которые вызывают желание погрызть ногти:
Причина грызть ногти – сосредоточенность, тогда держи про запас что-то такое, что можно погрызть: сушки, сухарик, зубочистку, детский прорезыватель – что угодно, только не ногти.
Если ты нервничаешь, займись медитацией, аутотренингом, сходи к психологу – постарайся избавиться от излишнего психоэмоционального перенапряжения.
Если у тебя сломался ноготь, или появилась заусеница, тогда у тебя всегда должны быть с собой инструменты для их обработки. Но этим инструментом не должны быть твои зубы.
Вот 7 способов того, как можно избавиться от вредной привычки погрызть ногти. Попробовав их, один точно должен отучить тебя от этой «напасти».

Пусть твои ногти будут всегда красивы, ухожены и целы!