подруге 19 лет. её рост всего 153. Есть методики, турники, упражнения для роста. что действительно ей поможет?

а зачем? маленькая собачка - до старости щенок.. .
вот у меня рост 180 - измучалась с ним: одежды по росту не найдешь, вечно все короткое.. . мужики в окрестностях все НИЖЕ меня.. . такая тетя-достань-воробушка.. . и смешно, и грешно... .
всю жизнь белой завистью завидовала женщинам ростом до 170...
а вашей подруге желаю удачи, пусть жует продукты, богатые каротином (морковку, все красное и желтое) , висит на турнике и ходит на пилатес.. .
я сдуру походила - рост с 179 до 183 увеличился за полгода.... жуть...

она же девушка, а не парень. пусть просто каблуки повыше носит.

методики есть. но для женщины в 19 несколько поздновато. это ещё мужчинам можно. Но не заниматься борьбой и гимнастикой а из лёгких упражнений-идти и на мгновение подпрыгнуть .руки при это вверх. как буд-то ветку на высоком дереве достать хочешь каждый день по нескольку раз мес 2. измерь. если сдвиги появились-продолжай. просто. после появления мес. женщины как правило прекращают рост. других упр просто не помню

Уже ничего не поможет

Хороший секс и только)

Турнир и баскетбол помогут.

На 1 см может и подрастет, но ка сказано выше это гены

Пусть каждый день (лучше с утра) висит на турнике, хотя бы по 1 минуте

против генов не попрешь. вот мне 14 рост 180 см. может у нее родители маленькие или еще че