Существуют ли какие нибудь способы от депрессии?

Способ 1. «Да будет свет!» . Психотерапевты предлагают лечить депрессию… светом. Это особенно актуально в холодное время: недостаток солнечных лучей очень скверно сказывается на настроении. Не случайно депрессия встречается гораздо реже в жарких странах. Считается, что светотерапия помогает почти двум третям пациентов.

Кроме «приема» солнечного света специалисты рекомендуют красить стены квартир в теплые, оранжевые и желтые тона. Можно помочь себе и таким проверенным способом: возьмите большой металлический поднос, поставьте на него 10-15 свечей и зажгите их. Насладитесь мерцанием пламени! Недаром долгими осенне-зимними вечерами многие так любят неподвижно посидеть у камина, глядя на чарующий огонь.

Способ 2. «Движение - это жизнь! » Среди людей, активно занимающихся спортом, депрессия встречается в пять раз реже. Отлично, если это происходит в группе и на свежем воздухе. Запишитесь в спортивный клуб на занятия фитнесом, аэробикой, шейпингом, посещайте бассейн, устраивайте себе каждый день легкую пробежку. Дорогу до работы, если есть такая возможность, преодолевайте пешком.

Не стесняйтесь погонять мяч с детьми, пригласите на прогулку своего благоверного или подружку. Словом, пора отказаться от режима три «т» - тахта, тапочки, телевизор. Взамен введите в ежедневный обиход физическую нагрузку, которая через мышечную разрядку хорошо снимает нервное напряжение и повышает настроение.

Способ 3. «Улыбка – кнопка хорошего настроения» . Каждое утро, перед тем как встать, обязательно нажимайте ее. Ведь юмор - наиболее эффективное средство в борьбе с депрессией. Скажите себе, что это - чистый новый день, он будет чудесным, и улыбнитесь. При подавленном настроении просто незаменима хорошая комедия, юмористическая телепередача.

Благодаря «сеансам» смеха снимается нервное напряжение, происходит разрядка излишней энергии, начинают лучше работать жизненно важные органы и укрепляется иммунитет. Нервные клетки в этот момент активизируются, а в организме вырабатываются эндорфины – гормоны радости.

Способ 4. «Назад к природе» . Прохладный душ и легкий завтрак под любимую музыкальную композицию (классика, джаз) или под запись звуков природы: шума дождя и ветра, шороха морского прибоя, птичьего щебета - зарядят энергией и вдохнут умиротворение в вашу душу.

Хорошо взбодрит прием природными стимуляторами типа травяных чаев или фитобальзамов (китайский лимонник, отвар шиповника, настойка элеутерококка) . Необходимым элементом в борьбе с унынием послужат и натуральные ароматы растений – они способны настраивать определенным образом эмоциональный фон. Когда в воздухе пахнет грейпфрутом, лимоном, лавандой, пачули или иланг-илангом, на душе становится легко и радостно.

Способ 5. «Сон - лучший лекарь» . Частый спутник любой депрессии - бессонница. Простой рецепт хорошего сна - прохладная спальня, теплое одеяло, низкая подушка и полная тишина. Если это необходимо, можно принять легкое травяное снотворное. Когда мы спим, время идет быстрее, а значит быстрее и безболезненнее закончится «черная полоса» .
Если депрессией страдает близкий Вам человек:
* Не игнорируйте его жалобы.
* Не допускайте плоских и утешительных высказываний или тривиальных подбадриваний.
* Подчеркивайте сиюминутность депрессивного состояния, внушая надежду на окончание депрессии.
* Не допускайте того, чтобы больной чувствовал себя беспомощным и виноватым.
* Освободите депрессивного больного от необходимости принимать решения, особенно очень важные.
* Ведите себя с больным спокойно, ровно и уверенно.
* Разгрузите больного в отношении его личных и служебных контактов.
* Не изменяйте привычки больного.
* Не настаивайте на отпуске, особенно если отсутствуют признаки выраженной депрессии.
* Покажите свое сочувствие и понимание.
* Обращайте внимание больного на все то, что ему удается сделать, не позволяйте себе при этом триумфальных интонаций.

Голод!

сходи в больницу в отделение для тяжело больных помоги кому нибудь и посмотри как они хотят жить и быть здоровыми а у тебя это всё есть так какая же может быть у тебя депрессия ты ведь счастливейший человек

Да. Но нужно много тёплого солнца и голубое небо, хотя бы кусочками так....

нужен не способ, а жизненный стимул

Если в начале - выход в народ.
Если затяжная - врач и лекарство.

да! читай психологию, промоет тебе мозги! и советую найти увлечение или хобби какое нибудь.

отвлекись.... найди занятие какое-нибудь интересное!!!

Депре́ссия (от лат. deprimo «давить» , «подавить» ) — это психическое расстройство, характеризующееся депрессивной триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость (ангедония) , нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д. ) и двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности.
вы уверены, что это именно депрессия?
может просто смена настроения с хорошего на плохое? или "черная" полоса?

время и только время

Для начала прогуляйтесь по улице... Встретьтесь со старыми друзьями... Сходите куда-нибудь.. кино... театр... цирк наконец)))) Займитесь любимым делом!!!)))) ) Старайтесь не сидеть просто так... это угнетает (((( И еще кушайте побольше фруктов и сладкого! это поднимает настроение!!))))

Качаловка - главное начать.

широчайший спектр различных химических соединений к Вашим услугам

Бутылка Коньяка иЖенщина!