Как вы боретесь с плохим настроением и депрессией? (желательно способы не бьющие по кошельку)))

Депрессия может проявляться как простая усталость или общее ощущение ухудшения самочувствия. Естественно испытывать некоторую депрессию при потере друга или родственника, после глубокого разочарования в семье и на работе. Однако депрессия продолжающаяся длительное время и без ведомой причины, может быть признаком психического заболевания.
Традиционные методы лечения : В зависимости от характера расстройства лечение включает индивидуальную, групповую или семейную терапию, применение лекарственных препаратов. При некоторых тяжелых состояниях требуется госпитализация.
Нетрадиционные и народные методы лечения :
1)Съедать 1 банан в день. Бананы – это маленькое чудо, убивающее депрессию. В этих желтых фруктах содержится алкалоид харман, основу которого составляет <наркотик счастья> - мескалин.
2)Употреблять 100-200гр. моркови в день или выпивать ежедневно по 1 стакану морковного сока.
3)Залить 3 столовые ложки измельченной соломы 2 стаканами кипятка и настоять. Выпить в течение суток. Применяется как тонизирующее и общеукрепляющее средство при депрессивных состояниях.
4)Сушеные корни или листья женьшеня залить кипятком в соотношении 1:10 и настоять. Принимать по 1 чайной ложке в день.
5)Залить 1 столовую ложку листа мяты перечной 1 стаканом кипятка и варить 10 минут. Пить по полстакана утром и на ночь.
6) Залить 1 столовую ложку цветков астры ромашковой ( продается в аптеке ) 1 стаканом кипятка и охладить. Процедить и принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день. Применяется как тонизирующее и укрепляющее нервную систему средство.
7)Залить 1 столовую ложку корневищ дягеля ( продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день. Применяется как общеукрепляющее и тонизирующее средство при нервных истощениях и депрессивных состояниях.
8)Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 10-15 капель 2 раза в день при неврастении и депрессии.
9)Залить 2 чайные ложки травы гречавки легочной (продается в аптеках) 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
10)Залить измельченные корни или листья женьшеня 50-60% спиртом в соотношении 1:10, настоять. Принимать по 15-20 капель 2-3 раза в день.
11)Залить измельченные корни аралии маньчжурской (продается в аптеке) 70%-м спиртом в соотношении 1:5 и настоять. Принимать по 10-15 капель 2 раза в день. Применяется при неврастении и депрессии.
12)Залить 2-3 столовые ложки травы горца птичьего (продается в аптеке) 2 стаканами кипятка. Пить перед едой по 0,3 стакана.

Многие не понимают, что настоящая депрессия - это болезнь, дающая очень высокий процент смертности за счет суицидов. Это не просто дурное настроение, не несколько дней хандры. Депрессивный эпизод длится от 3-х месяцев до полутора лет. Признаки депрессии - постоянно сниженное настроение, ангедония - отсутствие чувства удовольствия от того, что ранее его доставляло (напр. , вкусная еда, секс, любимая музыка) , утрата перспективы жизни, повышение аппетита - при легкой депрессии, его отсутствие - при тяжелой. Нарушение сна - ранние пробуждения и невозможность заснуть снова. Запоры. Снижение порога болевой чувствительности - ощущения, которые здоровый человек воспринимает как дискомфорт, кажутся болевыми, а незначительная боль воспринимается как "адская".
В общем, все, что улучшает настроение, помогает, особенно интенсивный секс. Только не алкоголь - он немного успокаивает, но депрессию, наоборот, углубляет. Ешь бананы, в них много серотонина, который является "гормоном счастья". Старайся больше бывать на людях. Кстати, очень рекомендую прочесть книжку А. Свияша "Как быть, когда всё не так, как хочется". Совсем по-другому начнешь к жизни относиться.
Но если проблема глубже, связана с какой-либо утратой, без антидепрессантов вряд ли обойдешься. Хорошее средство, в аптеке отпускают без рецепта, флуоксетин (другое название - прозак, на котором сидит пол-Европы и вся Америка) . Принимать по 1 капсуле утром. Курс не менее 2-х месяцев, иначе депрессия вернется. Сонливости не вызывает, наоборот бодрость и хорошее настроение. Только учти, что развернутый эффект развивается примерно через неделю от начала приема, но улучшение - уже через пару дней.

Привет, Даша!

Мне от депрессии помогает ДЕПРИМ!

встречаюсь с подругами

у меня есть сборник логических задач

Cобираемся с подругами у кого-нибудь в гостях, начинаем рассказывать свои проблемки, затем начинаем советовать, затем все это перерастает в приколы и дружный смех. Плохое настроение и дипрессию как рукой снимает!

Очень просто: включая позитивную музыку и ем шоколад

Залезь в "Фишки. нет"

идете гулять, играть в снежки, просто шататься по магазинам, улыбаться прохожим =))) особенно веселит их удивленный взгляд =)))

)))) просто начни танцевать. и неважно - получается или нет, но движение, да еще и под хорошую музыку улучшает настроение точно!!

а еще можно зайти на сайт анекдотов. нет и прочитать десятку анекдотов или посмотреть смешные картинки;
иногда помогает

Когда у меня плохое настроение я слушаю музыку и при этом разгадываю кросворд. (музыка успокаивает и расслабляет, а кросвор отвлекает от плохихмыслей).

Достаю пневматику и с балкона ворон стреляю.

Если есть отвратительный тебе человек, берешь его вещь и делаешь с нею что-нибудь не очень хорошее!! ! Проверенно!!!