Как избавиться от апатиии и плохого настроения, встряхнуть себя?

1) Повысьте свой энергетический уровень

Больше двигайтесь. Физическая активность ускоряет процессы метаболизма в организме. Добавьте к физической активности еще и пребывание на солнце, и вы почувствуете, как ваше настроение улучшиться.

2)Думайте позитивно

Случись у вас приступ дурного настроения, поверните свои мысли от негатива к позитиву, вспомните о том, что в вашей жизни всё идет так, как вам хочется, как вам помогают другие люди, о том, с кем приятно общаться, и т. п.

3)Встретьтесь с друзьями

Позвоните, спишитесь или встретьтесь с друзьями, которых вы давно не видели. Общение с приятными людьми повышает настроение, независимо от того, кто вы по складу характера, - интроверт или экстраверт.

4)Не рассуждайте о том, что правильно

Делайте то, что правильно. Считаете, что человек загрязняет окружающую среду, тогда действуйте в соответствиии со своими убеждениями: не выбрасывайте полиэтиленовые пакеты сразу в мусорку, используйте их столько раз, сколько позволяет запас прочности. Жалеете бедных, тогда оказывайте посильную помощь малоимущим семьям, детским домам и т. п.

5)Избавьтесь от неприятных задач, довлеющих над вами

Запишитесь к стоматологу, сделайте генеральную уборку труднодоступных мест в вашей квартире и т. п. Избавившись от подобных дел, вы получите прилив энергии.

6)Создайте успокаивающую атмосферу

Регулярно очищайте физическое и эмоциональное пространство вокруг себя путем расчистки от ненужных бумаг своего рабочего стола, выбрасывания мусора, очистки шкафа от лишних вещей и т. п. Такие задачи могут висеть над вами, и их выполнение может казаться долгим и сложным. На деле, подобные мелочи будут отнимать у вас пару минут, если выполнять их регулярно и не накапливать. Чувство выполненного долга повысит настроение.

7)Сделайте то, о чем давно мечтали

Посетите выставку, музей, кинотеатр, магазин, прочитайте книгу, посмотрите фильм и т. п. Действия такого плана выбивают нас из рутины и таким образом подымают настроение.

8)Сделайте доброе дело

Бескорыстно делая что-то полезное для других людей, мы начинаем чувствовать себя лучше, и настроение улучшается.

9)Улыбнитесь

Если вы сможете преодолеть себя и улыбнуться даже тогда, когда у вас плохое настроение, вы уже переломите ситуацию к лучшему. А еще улыбку можно использовать ежедневно, как профилактику против плохого настроения.

Некоторые люди думают, что быть счастливым в нашем мире – это эгоистичная цель. Напротив, счастливый человек больше полезен для общества, так как он более открыт, доброжелателен, отзывчив и готов помогать другим. В общем, помогая себе, вы помогаете и другим людям.

уделить время себе любимой

1. шоколадная конфета + хорошиая комедия
2. Хорошая компания + закуска к выпивке
3. ХОРОШИЙ СЕКС!!!!

У меня такое часто бывает. Мне помогает просмотр забавных роликов в инете или прослушивание позитивных мелодий) ) Не раскисай!