Если только наступает простуда или ангина: сопли, чих, горло, как себе помочь?

Банально, но при первой возможности к врачу. А до врача, иммуностимуляторы, вроде оциллококцинума, арбидола, анаферона. +если горло, то полоскание метод противный, но очень действенный. Полоскать можно даже просто водой с содой, или купить ротокан, сангвиритрин, календулу, любое другое полоскание. Если сопли, то промывайте нос, я пользуюсь устройством Долфин, соотношение цена/качество хорошее, ну или аква-марис, маример, и прочие промывалки на основе морской воды. На ночь в горло люголь можно прыскать, сейчас очень удобная форма в виде спрея вышла. Если миндалины воспалились - гексорал аэрозоль, на вкус гадость, но реально действует.
Ну и как в начале сказала, лучше при первой возможности к врачу. хуже не будет )))))
Будьте здоровы )))))

Нормальная температура -- 36,2 утром и 36,6 вечером. ОРВИ длится шесть месяцев -- вместе с последствиями. И если вы болеете каждый месяц, то это просто одно недолеченное заболевание. Чтобы поднять иммунитет, растирайте подошвы ног каждый день докрасна махровой рукавичкой. Можно положить на пол полотенце, сложенное пополам, внутрь -- мелкие круглые камушки (галька) . Смочить его подсоленной водой комнатной температуры и топтаться на нем. Полезна ходьба пешком на прогулках.
Когда температура постепенно придет в норму: 36,2 утром --36,6 вечером, можно 1) растереть 2) приложить на 1 миг свою руку, смоченную холодной водой из-под крана, к подошве и 3) снова растереть. Это процедура не холодовая, а согревающая. У человека есть в организме неприкосновенный запас крови на случай, если он провалится в холодную воду зимой. --Из депо крови, расположенных в печени и других местах, в общее русло поступит НЗ крови -- и поверхность кожи согреется. И в этот же момент начнется выработка нового НЗ. --Это и есть повышение иммунитета.
При заболевании отступаем в закалке, но продолжаем растирать подошву и ходить -- по комнате. Питание -- мясо или рыба, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты, мед (хотя бы «на кончике ножа» кунжут… (продукты, содержащие кальций)

антигрипин, промывка носа соленой водой или марганцовкой, капать нос маслами (пиносол, тизин) , рассасывать таблетки от горла. Ну и бабушкина медецина - Мед с молоком или чай с малиной!

ну это я посоветую только взрослым, спасало всегда я не пью и другим не советую, но если проявились симптомы, выше перечисленные, 100 грамм водки, пол ложки острого черного перца, смешиваете и пусть стоит через 10 минут залпом выпиваете, и в теплую ванную, и под теплое одеяло, всегда утром не единого симптома о простуде)