Вопрос о боязни темноты.

Подскажите, пожалуйста, что делать, сильно боюсь темноты. Даже не темноты, а того, что может в ней находиться (черти, призраки и т д). Умом понимаю, что это глупо, что этого не существует, но все равно боюсь. Сходить к психологу не могу - стыдно рассказывать об этом. Была на практике в психиатрической больнице, так как мы все равно балду пинали и ничем полезным не занимались, нам предложили сходить на группу неврозов и фобий, которую ведет психотерапевт и задать, если нужно, личные вопросы. Я начала, было, рассказывать, но потом стало очень стыдно говорить такой бред, и я сказала, что боюсь бандитов, которые могут оказаться в темноте на улице. На что мне посоветовали не обращать на это внимания. Так что же мне делать? Получается как в анекдоте, идешь ночью из туалета в постель и радуешься, что тебя никто не съел.