как очистить сосуды от холестрена?

Диета:
При тщательном соблюдении антихолестериновой диеты, уровень холестерина может снизиться на 10-12%. Во время диеты желательно полное исключение алкоголя и отказ от курения. А также будет очень полезно сочетать диету с физическими нагрузками.

Основа антихолестериновой диеты

Употребление постных сортов мяса.
Включить в рацион рыбу.
Молочные продукты должны быть обезжиренными или с 1% жирностью, ешьте яйца не более 2-3 в неделю.
Увеличить употребление зерновых, бобовых, фруктов и ягод.
Сократить в своем меню употребление полуфабрикатов из мяса, а сливочное масло заменить растительным.

Рекомендованные продукты антихолестериновой диеты

Зерновой хлеб, йогурт, брокколи, оливковое масло, нежирный сыр, красное вино, мясо страуса, кефир, морковь, свекла, цветная капуста, шпинат, томаты, тыква, фасоль, зеленый горошек, зеленый чай, салат, картофель, кабачки, яблоки, виноград, клубника, арбуз, абрикосы, персики, киви, апельсины, фруктовые и овощные супы, коричневый рис и крупы, свежие овощные и фруктовые супы.
Разрешенные продукты антихолестериновой диеты

Морепродукты, подсолнечное масло, орехи, мясо страуса, нежирное мясо, желе, горький шоколад, обезжиренное молоко муссы, низкокалорийные соевые десерт ы.
Запрещенные продукты антихолестериновой диеты

Жирный сыр, яичный желток, маргарин, цельное молоко жирное мясо, бекон, сало, полуфабрикаты, картофель фри, сладости, макароны с яйцом, сладкие газированные напитки, майонез, пресноводная рыба, алкоголь.

Очень эффективно снизить холестерин поможет употребление свежевыжатых соков, которые приведут в норму жировой обмен в организме:

1-й день: 130 мл сока из моркови + 75 мл из корня сельдерея.
2-й день: 100 мл сока из моркови + 70 мл свекольного (предварительно выдержав 1,5-2 часа в холодильнике ) + 70 мл огуречного.
3-й день: 130 мл сока из моркови + 70 мл из корня сельдерея + 70 мл яблочного.
4-й день: 130 мл сока из моркови + 50 мл капустного сока.
5-й день: 130 мл сока из апельсина + 130 мл сока из грейпфрута.

Пить соки можно в любое время дня. Сок должен быть обязательно свежевыжатым, и находиться на хранении в холодильнике не более 20-30 минут.

Или после липидограммы, врач может вам назначить так называемые статины или же Липитор, Мевакор, Зокор, Гемфиброзил

Считается что ещё и чеснок мощное средство. Правда вонючее.

А вообще имхо это большое разводилово придуманное фармакомпаниями. У моего друга отец жрал столовыми ложками конский жир, яйца каждый день и вообще любил всё жирное. Побухать тоже был не против, курил всю жизнь. И что? Умер в 98 лет от воспаления лёгких.

Есть яблоки или купить в аптеке Пектин.

Принимать ФЛАВИТ.

не ести жирного

Как бы странно не казалось - но надо есть сало!