Можно ли после сдачи крови заниматься Йогой (хатха-йога) ? Сдам кровь в 13 00 а на йогу в 20 00 пойду.

"Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" автор А. Пахомов. О вреде занятий после сдачи крови в ней ни сказано- ни слова. Если по показаниям врачей после сдачи крови лучше отдохнуть около 2 -х часов и хорошо пообедать, исключить физические нагрузки.... Хантха-Йога вредна только в одном направление-это когда человек использует лже-йоговские упражнения - скруток и глубоких прогибов. Они приносят вред организму - подвывихи позвонков с последующим ущемлением нервов. Общие противопоказания к занятиям йогой:

Противопоказания постоянные:
общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению
психические расстройства
пограничные состояния психики
органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда
заболевания крови
инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией
нейроинфекции
сильные нарушения схемы тела
злокачественные новообразования

Следует отметить, что даже в тех случаях, которые здесь перечислены, корректная практика йоги может принести положительный эффект, но исключительно под руководством опытного учителя (курс йогатерапии) . Зачисление на курс йогатерапии в этих случаях возможно только по итогам предварительного индивидуального собеседования.

Противопоказания временные:
систематический прием большого количества лекарственных препаратов
обострение хронических заболеваний
послеоперационный период
сильная физическая усталость
перегрев и переохлаждение
температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса
тяжелая физическая работа
профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом
полный желудок
курс глубокого массажа, «чжэнь-цзю» терапии
пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до нее

Месячные у женщин

не являются противопоказанием к занятиям. Просто в эти периоды практика должна быть еще более мягкой.

«Женщинам на время месячных запрещены все силовые и «стоячие» позы, интенсивное скручивание и прогибы назад. Переносимость этого процесса весьма субъективна и характеризуется высказываниями от: «Ничего особого не ощущаю и могу переносить любую нагрузку» до «Это конец света, невозможно подняться» . Поскольку перерыв в практике не желателен, … нужно подобрать из перечня такие позы, и выполнять их таким образом, чтобы это никак не влияло на стандартный характер цикла, его интенсивность и длительность. Пусть будет минимум асан, но, что очень важно, повторив их два-три раза, вы сохраняете систематичность практики и позитивную настройку. » (В. Ьойко «Йога. Искусство коммуникации») .

В подборе комплекса асан Вам поможет Ваш инструктор.

Никаких конкретных запретов не существует, все зависит от самочувствия донора.
(Я после донации, бывало, даже на Body Pump ходила, но это потому что после сдачи крови я превосходно себя чувствую. Другим людям рекомендовать не возьмусь.)

Смотря сколько, если кубиков 10-20 - то можно, а если миллилитров 200-400, то лучше не стоит, дай организму восстановиться.

смотря что конкретно из хатха-йоги будешь в этот день практиковать