как вернуть грудь в нормальное состояние после родов

Вот адреса, где эта тема обсцуждается на форумах, даются советы :

[ссылка появится после проверки модератором]
http://www.sladkiydesert.ru/blog/kak_vernut_uprugost_grudi/2009-09-17-586
[ссылка появится после проверки модератором]
http://www.kakprosto.ru/kak-38571-kak-vernut-grud-posle-kormleniya
http://www.kakprosto.ru/kak-81955-kak-vernut-formu-grudi-posle-kormleniya
http://www.detki.kz/pregnant/Poslerodovoi-period/beauty/grud02/?template=86
http://www.iledy.ru/sport/4.htm
[ссылка появится после проверки модератором]
http://www.podryzhka.ru/krasivaya-figura/kak-vosstanovit-formu-grudi-posle-rodov-kormleniya-vse-recepty-v-odnom-meste.html
Хочу предложить рецепт,у меня на тот момент 10 лет прошло после родов,постоянно сидела на диетах,так как всегда боролась с лишним весом.Грудь прятала,была как тряпочка и тоже все говорили только операция. поделилась своей проблемой с соседкой, она доктор.Дала мне рецепт,за который я ей очень благодарна.Так вот грудь надо смазывать желательно несколько раз в день смесью камфорного спирта, камфорного масла и жидкого витамина Е(все это продается в аптеке недорого).Влить в одну бутылку темного стекла,взболтать и смазывать грудь,как вы смазываете кремом для ухода за грудью,кроме сосков.Конечно если вы кормите грудью , этого делать нельзя,так как ребенок может отказаться от груди.Курс от 10 до 20-30.Намазали походили с открытой грудью до впитывания,хотя бы час или два,если сильно раздражает запах,можете смыть.Я делала на ночь(так как на тот момент была разведена,утром принимала душ.Я не добавляла камфорный спирт,не выдержала запаха.Так что время выбирать вам.Самое главное что бы вы себя комфортно чувствовали.Делала эти процедуры месяц,+ зарядка и я уже не стеснялась оголять свою грудь в купальнике.С тех пор прошло много лет,до сих пор пользуюсь этим рецептом и зарядкой для поддержании формы,мой второй муж относится с пониманием,самое смешное ему запах камфоры нравится,ему мятой или ментолом пахнет.Так что дерзайте!
Еще если на ночь смесь не наносите, смочите грудь слегка подсоленной водой,больший эффект дает морская соль.Контрастные компрессы-попеременно горячие и холодные.В горячую можно добавить немного соли,в холодную винного уксуса или лимонного сока.Начинайте с горячего компресса.Полотенце смачивают горячей водой и на полминуты прикладывают,затем окунают в холодную воду и прикладывают на минуту и так 10 раз.Заканчивают холодным компрессом.После компрессов кожу натирают следующим составом:1ст.л розмарина на 1 литр воды(вскипятить остудить и процедить ,в отвар добавить по 1 ст.л поваренной соли и спирта 2ст.л винного уксуса,можно 9процент.уксуса или лимонного сока)
Зарядка:
Для увеличения груди выполнять в медленном или среднем темпе.
1)Лечь на спину,поднимите руки вверх с гантелями(если гантелей нет,не расстраивайтесь,подойдут пластиковые бутылки с водой,вес подбираете индивидуально,начинайте постепенно не переусердствуйте),начинайте разводить и сводить их.
2)Лежа на спине на наклонной плоскости под углом в 45 градусов(голова приподнята),разведите широко руки о отжимайте гантели вверх.
3)Повторите первое упражнение только на наклонной плоскости(голова приподнята)
4)Теперь вернитесь ко второму упр-.ю,но выполняйте его в положение :голова внизу наклонной плоскости,ноги- наверху.
5)Встаньте на колени между двух стульев и обопритесь ладонями об их края.Прогнитесь вперед вдох,вернитесь в исходное положение -выдох.
6)Стоя ,соедините ладони перед грудью и давите ими одна на другую(5-6 раз по шесть секунд каждый)
7)Отжимание на полу.Сгибая руки,делайте вдох,разгибая -выдох.

Па могу но и попу то же надо подтянуть крути обруч эти с магнитами или бес http://www.hula-hoop-shop.eu/Hula-Hoop?piwik_campaign=AdwHulaRU&piwik_kwd=обручи&gclid=CLKz55eQ7q8CFcjwzAodEBjc1w