Как потолстеть в ногах? в верхней внутренней части бёдер?

жри много сладкого много много много много и при этом сиди на заднице я думаю за пару недель твои ноги разнисёт

Идите в бассейн и много плавайте!! ! Ну, и голодать не надо. 41 - это дистрофия!

совет от знатока.. -велик с несколькими передачами скоростей.. выбирете самую тяжёлую.. и можно исчо по утрам снизу вверх пешком по ступенькам на мысочках на десятый этаж)) раза два в день) удачи)

нормальный у тебя вес для такого роста, ну 45-47 где то идеально бы было. Судя по описанию ты эктоморф, я такой же. У таких как мы очень быстрый метаболизм т. е. обмен веществ, с одной стороны это хорошо, но с другой стороны нам гораздо труднее набрать мышечную массу ибо еда очень быстро переваривается, и не идет в мышцы и жир. Но не все так плохо. Просто необходимо переходить на многоразовое питание с повышенным количеством белка, и параллельно занимаясь дома, а лучше в тренажерном зале, если есть возможность. То есть набирать вес мы можем только за счет мышц, а не за счет жира. Поэтому побольше белков и питание не меньше 6 раз в день. Касательно упражнений, то нужны тяжелые базовые упражнения с малым количеством повторения, но большими весами.
ПС
Сладкое тебе не поможет. Протеины этот тот же белок, можешь пить, вреда никакого нет, если протеин качественный. А вот с гормонами поосторожней, тебе могут помочь мужские гормоны типа тестостерона, но ты же не хочешь превратиться в мужика? мужские гормоны это - рост волос на теле, огрубление голоса и прочие побочки характерные для мужчин

Попробуй гормоны попить, не сильные. Сходи к врачу он пропишет, протеины пить тоже можно... но мало ли к чему приведет. А вот гормоны хорошо должны помочь, только не забывай тренероваться... иначе может целюлит вылезти)

с такими желаниями лет эдак в 25 будешь слезно просить хорошую диету, чтоб похудеть)) ) забеременей, тогда о ногах забудешь, будут проблемы посерьезней)))