Как восстановить психику и с чего начать?

Мне 18 лет, с 16 лет начались проблемы с кожей ( прыщи ) И моя жизнь пошла под откос .Обидно то что в те годы лицо было охриненски чистое, не 1 прыщика .
Постепенно я стал нервный, все время смущаюсь, не могу смотреть на людей ( СТЫД )
Вот уже Больше месяца не выхожу в людные места . Стараюсь не на кого не смотреть .
Забросил тренажерный зал ( Ходил полтора года ) , Друзья зовут гулять я отказываюсь .
И последнее время стал ОЧЕНЬ много сидеть за компьютером : Часов 6-9 в день
Психику походу я испортил, стал очень замкнутый, чуть ли не боюсь людей :D
1) Как восстановить психику и с чего начать?
Я думаю у меня не хватает самоуверенности, я слишком особого мнения о том какой я должен быть, но природа СуКа Зла :D
И не думайте что я не пытался бороться с дефектами . Я опробовал всякие Зенериты, Клерасилы ,,,
Вот на следующей неделе пойду к дерматологу . Но мне кажеться, даже если все пройдет психику нужно спасать прежде всего
2) Как научиться себя любить? Каждое утра просыпаясь хочу разбить зеркало, бесит внешность .
Наверное я становлюсь ЗАДРОТОМ, а еще я не могу встречаться с девушками, мб и можно бы было, но в душе раздирает все ''Стыд'' итд.. .
Вообщем народ спасайте пожалуйста :)