Ребят, у меня коленки хрустят как тысячу печенюшек! Вот я когда на корточки сажусь-ребенок пугается!

У меня в последних классах школы коленки хрустели так, что на корточки присесть боялась, чтоб народ на испугать. Тяжести не таскала, никаких излишеств в питании, на излишества зарплаты не хватало. Каблуки? Какие каблуки, нас с этими каблуками сразу к директору. Вес нормальный был, не доходяга и ничего лишнего. Про сидячий образ жизни промолчу, на попе точно усидеть не могла. К врачу ходили, врач сказал чего-то там не хватает, чего не помню, но потом мама усиленно пичкала меня рыбой, кальмарами и и морковным соком с гранатами. Смешно вспоминать, давилась, но ела. Хруст прошел

Хруст в коленях никогда не возникает сам по себе. Коленный сустав настолько совершенен, что при выполнении своих функций не должен издавать никаких звуков. Но если ваши колени хрустят как снег в морозную погоду, необходимо срочно найти причину и предотвратить развитие болезни.

как лечить в коленях хрустХруст в коленях, лечение которого начато вовремя, не перерастет в артроз коленного сустава или что-либо еще.

Для начала разберемся, почему могут хрустеть колени:

Подъем тяжестей. Это также высокая нагрузка на коленный сустав, и поэтому появляется боль и хруст в коленях.
Избыточное количество соленого, острого и сладкого в пище. Хотя бы на месяц откажитесь от такого рациона и посмотрите на результат.
Высокие каблуки. Физиологический подъем стопы не должен превышать 3-4 см, и, соответственно, ваши шпильки должны быть не выше.
Лишний вес легко может спровоцировать хруст в коленях. Лечение в этом случае в первую очередь нужно направить на снижение веса - диета и еще раз диета.
Сидячий образ жизни. Даже имея работу, предполагающую длительное сидение и малую длительную активность, необходимо стараться двигаться как можно больше.

Разобравшись с причиной (а у большинства из нас их даже несколько) , нужно узнать, как лечить в коленях хруст. Если обратиться к врачу, скорее всего, он посоветует просто больше двигаться. И будет прав. Отложение солей, которые часто проявляются именно симптомами хруста в коленях, необходимо ликвидировать с помощью физкультуры и активного образа жизни.

у вас хруст в коленях? не откладывайте лечениеВ принципе, для того, чтобы избавиться от хруста в коленях, лечение должно включать несколько направлений:

Активный образ жизни
Коррекция массы тела
Физкультура
Нормализация рациона пищи
Целенаправленная терапия -хондропротекторные средства
Вспомогательные методы - ванны, сауна и др.

Даже если кажется, что устоявшийся сидячий образ жизни обогатить движениями невозможно, сделать это очень просто. Чаще всего только лень мешает нам стать более активными. Из поездки на работу легко сделать пешую прогулку - хотя бы пару трамвайных остановок. И по вечерам, вместо того, чтобы лежать на диване, можно пробежаться пару километров по ближайшему парку. Эти меры не настолько обременительны, как кажутся, зато они помогут вам избавиться от такого симптома, как хруст в суставах, лечение которого одной физкультурой при полном развитии патологического процесса вряд ли даст результат. Народное лечение ревматоидного артрита на нашем сайте >>

Для того, чтобы помочь своим коленям избавиться от хруста, необходимо снизить массу тела. Избыточный вес давит на кости, суставы и связки, нарушая их конфигурацию и вызывая боль и хруст в коленях.

а у меня голень и пальцы на ногах все. иногда еще и лопатки и пару раз шея. ниче, живем

так может они вкусные? их погрызть можно?