Начинает портиться зрение. Что посоветуете?

каждые 20 минут отрывайте взгляд от монитора и направляйте в даль в течении 30 секунд
делайте следующие упражнения не реже чем 3 раза в день:
-водите взгляд вправо и влево до упора по 2-3 раза, повторите тоже самое вверх и вниз
-делайте круговые движения глазами по- и против часовой стрелки
-вытяните руку вперед и выставте указательный палец, пальцем касайтесь носа и обратно отдаляйте не отводя взгляд от пальца и так раз 6-7
-потрите ладони друг о друга чтоб согреть их и прикройте ими глаза на 30 секунд и расслабтесь

на все это уходит 3-5 минут максимум, но для глазных мышц такая зарядка необходима, а насчет глазных капель поинтересуйтесь в аптеке, раздражение как то снимать тоже надо

Необходимо установить причину, поэтому нужно провести осмотр глазного яблока, обратитесь к специалисту, со зрением не шутят

При современном качестве экранов вреда от них практически нет.
Но есть один фактор который способствует ухудшению зрения это "Ленивый глаз".

Когда мы смотрим в монитор он находится на постоянном
расстоянии от глаз, глазам нет нужды фокусироваться на
чем-то конкретном так как все изображение находится
на одинаковом расстоянии.

Мышцы глаза прикрепленные к хрусталику не работают и медленно атрофируются
ухудшая скорость и качество фокусировки глаз, что приводит к медленному ухудшению зрения.

Чтобы избежать этого можно делать простое упражнение каждые пол часа работы за компьютером:

- Нужно стать перед окном пометить любой палец руки перед лицом на расстоянии
30 - 40 см и фокусироваться то на пальце, то на чем-то за окном доме, машине, другом окне это не важно. Делать упражнение около 30 секунд и тогда можно просто предотвратить ухудшение зрения от работы за компьютером.

Обратитесь к офтальмологу
на расстоянии сложно-что-то рекомендовать

он и капли, и витаминки пропишет, и очки, если потребуется

мне прописывали витамины оптивижн и капли ирифрин, сходите к врачу, он определит степень ухудшения зрения и пропишет индивидуально что-нибудь

В первую очередь вам нужно соблюдать режим труда и отдыха.