Прочее о здоровье и красоте
Кто-нибудь знает проверенное средство от бессонницы?
Секс не помогает, наоборот бодрит. Снотворное не хочется принимать. А сейчас столько проблем навалилось, голова кругом. Сплю через ночь.
>> Снотворное не хочется принимать
есть отличное, натуральное (ну это, наверно, зависит от производителя) - именно гормон сна
ru.wikipedia.org/wiki/Мелатонин
Секреция мелатонина подчинена суточному ритму, определяющему, в свою очередь, ритмичность гонадотропных эффектов и половой функции. Синтез и секреция мелатонина зависят от освещённости - избыток света понижает его образование, а снижение освещённости увеличивает синтез и секрецию гормона. У человека на ночные часы приходится 70 % суточной продукции мелатонина.
К тому же куча других полезностей:
Регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление, периодичность сна
Регулирует сезонную ритмику у многих животных
Замедляет процессы старения
Усиливает эффективность функционирования иммунной системы
Обладает антиоксидантными свойствами
Влияет на процессы адаптации при смене часовых поясов
Кроме того, мелатонин участвует в регуляции
кровяного давления,
функций пищеварительного тракта,
работы клеток головного мозга.
Есть два вида - более сильный, получаемый из животных, и слабее, но получаемый из растений.
Насколько теперь вижу, есть еще и синтетический.
Выпускается в таблетках, в США считается пищевой добавкой. В России доступен как лекарственный препарат под названиями Мелаксен, Мелапур, Мелатон, Юкалин, Циркадин. Также доступен в магазинах спортивного питания, чаще всего - под названием Melatonin.
Действует отлично и без последствий - проверил на себе и использовал тот, что добывается из растений.
Вот этот - он для вегетарианцев, а значит без химии и животных частей. .
www.amazon.com/NOW-Foods-Melatonin-Vcaps-Capsules/dp/B003KLROVY/
есть отличное, натуральное (ну это, наверно, зависит от производителя) - именно гормон сна
ru.wikipedia.org/wiki/Мелатонин
Секреция мелатонина подчинена суточному ритму, определяющему, в свою очередь, ритмичность гонадотропных эффектов и половой функции. Синтез и секреция мелатонина зависят от освещённости - избыток света понижает его образование, а снижение освещённости увеличивает синтез и секрецию гормона. У человека на ночные часы приходится 70 % суточной продукции мелатонина.
К тому же куча других полезностей:
Регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление, периодичность сна
Регулирует сезонную ритмику у многих животных
Замедляет процессы старения
Усиливает эффективность функционирования иммунной системы
Обладает антиоксидантными свойствами
Влияет на процессы адаптации при смене часовых поясов
Кроме того, мелатонин участвует в регуляции
кровяного давления,
функций пищеварительного тракта,
работы клеток головного мозга.
Есть два вида - более сильный, получаемый из животных, и слабее, но получаемый из растений.
Насколько теперь вижу, есть еще и синтетический.
Выпускается в таблетках, в США считается пищевой добавкой. В России доступен как лекарственный препарат под названиями Мелаксен, Мелапур, Мелатон, Юкалин, Циркадин. Также доступен в магазинах спортивного питания, чаще всего - под названием Melatonin.
Действует отлично и без последствий - проверил на себе и использовал тот, что добывается из растений.
Вот этот - он для вегетарианцев, а значит без химии и животных частей. .
www.amazon.com/NOW-Foods-Melatonin-Vcaps-Capsules/dp/B003KLROVY/
Надо повкалывать физически, так голова подушки коснется, а ты уже и спишь. Проверенно.
Я после физической работы засыпаю без проблем, поработайте поможет... ремонт например затейте.... себе не надо так маме помогите...
Пива бутылку или парочку)
Чай стрессони (снимает эмоц. возбуждение, нервное и мышечное напряжение, углубляет сон, способствует быстрому засыпанию, Укрепляет нервную систему, дает отдых голове и телу) Пью его за час и засыпаю за минуту. Также хорошо помагает арома лампа с лавандой. Если ничего нет займись йогой
Хороший секс перед сном.
Теплая ванна вечером. Спокойная музыка или книга. Теплое молоко с ложкой меда.
одна таблетка глицина под язык
http://med-z.info/kak-borotsya-s-bessonnicej-sovety-ekspertov-2/
Нарушения сна бывают в наше время у всех, поскольку провоцирующих факторов для появления бессоницы в нашей жизни более, чем достаточно. Однако, нужно уметь различать временное нарушение от самой бессоницы.
Нарушения сна бывают в наше время у всех, поскольку провоцирующих факторов для появления бессоницы в нашей жизни более, чем достаточно. Однако, нужно уметь различать временное нарушение от самой бессоницы.
Донормил и вас срубит через полчаса.
немного алкоголя или валерьянки, секс никто не отменял. Посмотри фильм какой нибудь спокойный. ой, совсем забыла, послушай аффирмации или настрои Сытина, помогает
считай баранов
работа.... или... водка 150 (сонная доза).... главное чтоб не вместе...)))
Похожие вопросы
- не могу уснуть, есть хорошое и быстрое народное средства от бессонницы?
- Народные средства от бессонницы кто знает? У нас современный двор-колодец. Какая-то пьянь всю ночь орет. Как уснуть?
- Посоветуйте средство от бессонницы
- Люди, подскажите какое-нибудь толковое средство от бессонницы
- подскажите пожалуйста народное средство от бессонницы!
- Скажите пожалуйста, есть ли средство от бессонницы?
- Средства от бессонницы?
- Средство от бессонницы -Плизззззз. Что нибудь из народной медицины или травяные настои
- Надо средство от бессонницы
- Кто знает, как бороться с бессонницей?