Народные средства от бессонницы кто знает? У нас современный двор-колодец. Какая-то пьянь всю ночь орет. Как уснуть?

1. Никогда не спите в дневное время! Короткий послеобеденный сон обычно придает бодрость, но для страдающих бессонницей оборачивается беспокойной ночью.

2. Установите точное время пробуждения и не отступайте от него, даже если заснуть не удалось. Необходима стабилизация суточных биоритмов организма.

3. Заведите собаку. Ежедневные прогулки с ней на сон грядущий приведут в умиротворенное состояние.

4. Приятные вечерние размышления помогут расслабиться.

5. Составьте письменный перечень предстоящих дел, чтобы не ворочаться до утра, опасаясь упустить нечто важное.

6. Пользуйтесь льняными простынями. Ученые из Миланского университета утверждают: в такой постели люди быстрее и крепче засыпают.

7. Выпейте на ночь стакан теплого молока или воды с чайной ложкой меда либо сахара.

8. Если вы совершенно не в состоянии заснуть, встаньте с постели! Эта парадоксальная рекомендация принадлежит американскому ученому Бобу Раппопорту. Он утверждает, что пользоваться кроватью нужно только для сна. Чтение лежа, завтрак в постели, телевизор — все это должно быть изгнано из спальни. Это важное условие гигиены сна, без соблюдения которой бессонницу не одолеть.

9. Прием индийских йогов: приложите указательный и средний пальцы к виску около верхнего края ушной раковины и нащупайте пульсирующую височную артерию. Услышав мерные удары пульса, начните их счет в ритме, который вам диктует сердце, и спокойно заснете.

10. Пристально смотрите на блестящий предмет — часы, металлический шарик, оставленное на туалетном столике украшение, пока глаза не начнут слипаться.

11.Удобно усевшись в кровати, закройте глаза и медленно выписывайте в уме на белом фоне лежащую восьмерку — знак бесконечности.

12. Откиньте одеяло и полежите, раскрывшись, пока не озябнете. Хотя это и не очень приятно, терпите, сколько сможете. Потом натяните одеяло, и вас сразу же охватит приятное тепло, постель, которую вы отождествляли с мучительной бессонницей, станет вдруг уютной и родной — не заметите, как заснете.

Есть затычки для ушей и валерьяночки перед сном :) кул тема

мужа с грифом от штанги на улицу выпустите

02 набираете -ждёте 10 мин и спать!

Стакан тёплого молока с мёдом + беруши, ну и 02-акнуть.

Литровая бутылка водки!!!