Полезно ли ЕЖЕДНЕВНО бегать в кофте?

Для сердца полезен низко-интенсивный длительный бег (1-2 часа) , при пульсе 120-130 ударов.
В случае с кофтой, ты будешь обильно потеть и в первое время активно сбавлять вес, но не от
сжигания жира, а от потери жидкости. Для эффективности, разумнее бегать в легкой одежде,
рано утром, когда прохладно. Тогда организм будет расходовать жиры на обогрев тела. + после
бега контрастный душ.

Для бега - кофта явно не принесет пользы и результатов.

нееее.. .
совсем не верно.. .
первое.. . -расстояние маааленькое.. .
это только для легкой утреШней зарядки для включения небольшой бодрости.. .

нужно пробегать 7 - 10 км
для пользы дела 2 - 3 раза в неделю, но постоянно
каждый деньпо 7 - 10 км это достаточно большая нагрузка

второе (или тоже первое) при беге увеличивается давление, а ты еще и в "баню" себя засовываешь.. . т. е. еще больше давление увеличиваешь.. .
а оно надо?
вычисляй последствия.. .

Лондон, Марафон

трусы, майка и фуфайка-и сердце тренируется и не замерзнете

Лучше одевайся легче, ведь когда ты ещё и бегаешь в такой тёплой одежде, то нагрузка и на сердце, и на сосуды мозга. Но, конечно, от простуды ты страдать точно не будешь! Но тёплая одежда во время спорта-средство для похудения!

Думаю сердце не тренируется я нагружается. если вес хотите сбросить то можно меньше бегать и не в кофте а в специальном обмундировании спортивном.

Лучше ежедневно меняй кофту)

страшного ни чего не произойдет.. не марафонские дистанции преодолеваете. я сама бегая по часу иной раз почас двадцать в футболке и теплой олимпийке на жаре в лесу на бег. доорожке. тренер заставляет чтобы в форму приходить. а с сердцем ни чего не случиться просто прийдет в нужный тонус. когда в боку колоть начинает только тогда темп снижайте в такие моменты реально на тело не положительно влияет комплекс

Нет уж