как восстановиться после сдачи крови?

Железосодержащие продукты ешьте. Их немало вам перечислили. Могу от себя в список добавить каши, гематоген, свекольный и морковный соки, овощи и фрукты.
Кровь восстановится за 30-40 дней. Уже завтра вам должно стать лучше. Возможно, вы просто переволновались.
Все переносят кроводачи по-разному. Я, например, никаких перемен не ощущаю, всегда уезжаю за рулем и никогда не опасаюсь, что хлопнусь в обморок, а коллега однажды сразу после кроводачи потеряла сознание. По моим наблюдениям процентов 5-10 первичных доноров чувствуют недомогание после донации.

Долго жить будешь, кровь полезно обновлять.

Восстановление проходит у всех по-разному. У одних через день, у других и неделю. Это с непривычки. Ешьте калорийную пищу, пейте воду и спите.

У всех индивидуально. Ешь морковь, шоколад, пей соки...

это не нормально ,
за сутки вся кровь восстанавливается .
пить много воды, не пьянствовать и не курить сразу после сдачи.
молодой парень не должен вообще почувствовать что взяли кровь .
я много раз сдавал по 500мл. - мне достаточно посидеть десять минут .

вино красное положено после сдачи, улучшает кроветворение, обязательно поесть красного мяса

Больше пить, кушать печень, говядину, телятину.

Лежать, лежать и еще раз лежать. Пополнять организм углеводами и побольше пить. Максимум за сутки организм восстановит себя. И в следующий раз обязательно надо сказть при сдаче крови, что было недомогание, пусть обойдутся 300мл.

никогда не сдавай кровь! о пользе сдачи вам врут врачи-им она нужна!

кушать по больше шоколада и пить гранатовый сок, что бы восстановить уровень гемоглобина в крови=)))