Как легче перенести жару?

Поделюсь просто личным опытом, так как грамотные советы и так сейчас на каждом телеканале показывают.

Летом у меня с собой всегда веер, без него я просто не могу сидеть на месте. ношу в сумочке маааленький опрыскиватель для цветов, и опрыскиваю себя как цветочек)) ) если не нашли в магазине маленькие опрыскиватели, можно купить обычную бутылочку типа шишкиного леса 0,2 или 0,3 они и отдельнол купить эту прыскалку. поместиться в любой сумочке.
я лично несмотря на все советы не пью просто так воду, иначе наоборот начинаешь сильнее потеть, пью только если оказываюь сидеть на месте и знаю, что в ближайшее время не буду трудиться. Отличное жаждоуталяющее:
1 л воды
половинка лимона нарезаннна
мятные листья
сахар по вкусу
Заливаете лимон, листья мяты и сахар кипячёной водой, пьёте остывшим.

...попробуйте в ванне!

Нужно сидеть дома) И ходить в холодный душ

под кондиционером

побольше пить воды, но не холодной, а то простудиться можно, принимать прохладный душ и меньше находится на солнышке, особенно с 12 до 15 часов)

Пить больше прохладной жидкости (вода, соки) . Не есть острую пищу. Принимать душ тёплой или прохладной водой с освежающими гелями для душа 2-3 раза в день. Двигаться медленно.

Вода в помощь! Пей, купайся)))

молоко пей

Я брызгаюсь водичкой из брызгалки. Мне помогает.