Прочее о здоровье и красоте

Что-то все надоело.. . Вообще все. Ничего неохота. Ничего не радует.. . Что делать?

может вы просто переутомились? или не происходит ничего нового? причин много.. . а так эт со всеми бывает, пройдет)
Юля Гаврилюк
Юля Гаврилюк
798
Лучший ответ
Вы сами в силах улучшить свое настроение или помочь профессиональному лечению.
Физкультура. Физические упражнения заставляют вас сконцентрироваться на своем теле, что дает отдых от неприятных мыслей и ощущений, это отвлекает от посторонних мыслей. Если заниматься с достаточной нагрузкой, то в организме выделяются эндорфины, которые, действуя на мозг, поднимают настроение.
Начните с получасовых прогулок в хорошем темпе три раза в неделю. Привыкнув к физической нагрузке, подумайте о чем-нибудь более интересном, например об аэробике. Занимайтесь такими видами спорта, при которых вы находитесь в контакте с партнерами, например теннисом или командными играми. Разнообразьте занятия физкультурой. Не перезанимайтесь, чтобы не чувствовать усталости.

Питание при депрессии
• Лучше есть несколько раз понемногу, чем устраивать себе три больших приема пищи.
• Боритесь с тягой к какому-то одному виду пищи – например, к конфетам или сыру – и питайтесь разнообразно и сбалансировано. Тяга к определенным видам пищи может возникнуть из-за недостатка нейромедиатора серотонина. Чтобы повысить его уровень, ешьте продукты, богатые белком, особенно триптофаном.
• Не ешьте сладкую или жирную пищу слишком часто и полностью избегайте ее, если у вас повышенная чувствительность к ней.
• Не топите свои печали в алкоголе, который действует угнетающе на нервную систему, усиливая депрессию.
• Ограничьте потребление кофеина. Чрезмерное его количество усиливает депрессию.
• Если вы подозреваете, что депрессия вызвана пищевой аллергией, попробуйте выявить аллергичный продукт.
• Ешьте больше пищи, содержащей витамины и минеральные вещества, которые способствуют поддержанию в мозге равновесия между веществами, влияющими на настроение и обеспечивающими нормальную работу клеток мозга.
Надо встретить нужного вам мужчину. И все завертится вокруг!!!
Елена Елена
Елена Елена
68 853
Катя Артюхова
Катя Артюхова
16 125
Вот вам волшебная кнопка
Сделать всё хорошо http://button.dekel.ru/
расслабиться и ничего не делать какое-то время. Точнее, делать то, что Вас хоть по мелочи радует - ну хоть у телика в диване валяться. А потом начать себе душу потрошить. Очень нежно. Трудно ответить на вопрос "чего хочу" - определиься с тем, чего не хотите. Четко формулировать - важно! Ну и потихоньку начать стратегию разрабатывать по установлению желаний. Будете знать, чего хотите - появятся силы воплощать.
Катя Попова
Катя Попова
9 451
надо разнообразить жизнь! незнаю как вы мне помогает справиться с этим поход по магазинам! главное купить что нибудь
у вас тоже скоро день рождения?)))
Оксана Юрчак
Оксана Юрчак
2 473
Поработать не пробовали?