Прочее о здоровье и красоте
Что-то все надоело.. . Вообще все. Ничего неохота. Ничего не радует.. . Что делать?
может вы просто переутомились? или не происходит ничего нового? причин много.. . а так эт со всеми бывает, пройдет)
Вы сами в силах улучшить свое настроение или помочь профессиональному лечению.
Физкультура. Физические упражнения заставляют вас сконцентрироваться на своем теле, что дает отдых от неприятных мыслей и ощущений, это отвлекает от посторонних мыслей. Если заниматься с достаточной нагрузкой, то в организме выделяются эндорфины, которые, действуя на мозг, поднимают настроение.
Начните с получасовых прогулок в хорошем темпе три раза в неделю. Привыкнув к физической нагрузке, подумайте о чем-нибудь более интересном, например об аэробике. Занимайтесь такими видами спорта, при которых вы находитесь в контакте с партнерами, например теннисом или командными играми. Разнообразьте занятия физкультурой. Не перезанимайтесь, чтобы не чувствовать усталости.
Питание при депрессии
• Лучше есть несколько раз понемногу, чем устраивать себе три больших приема пищи.
• Боритесь с тягой к какому-то одному виду пищи – например, к конфетам или сыру – и питайтесь разнообразно и сбалансировано. Тяга к определенным видам пищи может возникнуть из-за недостатка нейромедиатора серотонина. Чтобы повысить его уровень, ешьте продукты, богатые белком, особенно триптофаном.
• Не ешьте сладкую или жирную пищу слишком часто и полностью избегайте ее, если у вас повышенная чувствительность к ней.
• Не топите свои печали в алкоголе, который действует угнетающе на нервную систему, усиливая депрессию.
• Ограничьте потребление кофеина. Чрезмерное его количество усиливает депрессию.
• Если вы подозреваете, что депрессия вызвана пищевой аллергией, попробуйте выявить аллергичный продукт.
• Ешьте больше пищи, содержащей витамины и минеральные вещества, которые способствуют поддержанию в мозге равновесия между веществами, влияющими на настроение и обеспечивающими нормальную работу клеток мозга.
Физкультура. Физические упражнения заставляют вас сконцентрироваться на своем теле, что дает отдых от неприятных мыслей и ощущений, это отвлекает от посторонних мыслей. Если заниматься с достаточной нагрузкой, то в организме выделяются эндорфины, которые, действуя на мозг, поднимают настроение.
Начните с получасовых прогулок в хорошем темпе три раза в неделю. Привыкнув к физической нагрузке, подумайте о чем-нибудь более интересном, например об аэробике. Занимайтесь такими видами спорта, при которых вы находитесь в контакте с партнерами, например теннисом или командными играми. Разнообразьте занятия физкультурой. Не перезанимайтесь, чтобы не чувствовать усталости.
Питание при депрессии
• Лучше есть несколько раз понемногу, чем устраивать себе три больших приема пищи.
• Боритесь с тягой к какому-то одному виду пищи – например, к конфетам или сыру – и питайтесь разнообразно и сбалансировано. Тяга к определенным видам пищи может возникнуть из-за недостатка нейромедиатора серотонина. Чтобы повысить его уровень, ешьте продукты, богатые белком, особенно триптофаном.
• Не ешьте сладкую или жирную пищу слишком часто и полностью избегайте ее, если у вас повышенная чувствительность к ней.
• Не топите свои печали в алкоголе, который действует угнетающе на нервную систему, усиливая депрессию.
• Ограничьте потребление кофеина. Чрезмерное его количество усиливает депрессию.
• Если вы подозреваете, что депрессия вызвана пищевой аллергией, попробуйте выявить аллергичный продукт.
• Ешьте больше пищи, содержащей витамины и минеральные вещества, которые способствуют поддержанию в мозге равновесия между веществами, влияющими на настроение и обеспечивающими нормальную работу клеток мозга.
Надо встретить нужного вам мужчину. И все завертится вокруг!!!

Вот вам волшебная кнопка
Сделать всё хорошо http://button.dekel.ru/
Сделать всё хорошо http://button.dekel.ru/
расслабиться и ничего не делать какое-то время. Точнее, делать то, что Вас хоть по мелочи радует - ну хоть у телика в диване валяться. А потом начать себе душу потрошить. Очень нежно. Трудно ответить на вопрос "чего хочу" - определиься с тем, чего не хотите. Четко формулировать - важно! Ну и потихоньку начать стратегию разрабатывать по установлению желаний. Будете знать, чего хотите - появятся силы воплощать.
надо разнообразить жизнь! незнаю как вы мне помогает справиться с этим поход по магазинам! главное купить что нибудь
у вас тоже скоро день рождения?)))
Поработать не пробовали?
Евгения Русанова
Надоело)
Похожие вопросы
- Блин,надоела сухая мозоль...:(Некак не могу её удалить что делать?
- У меня руки опускаются... полная апатия, ничего не хочу! И вообще ощущение, что не живу, а существую. Что делать?
- Что делать если надо выпримить зубы а брекиты не вариант ставить потому что в них столько времени ходить как урод неохот
- как стать сексуальнее с моими данными?? надоело быть простушкой (фото)
- Мне ОЧЕНЬ НАДОЕЛО !!!(вопрос девушкам, вн.)
- проблема с речью. что делать??? уже надоело...
- Что делать если ничего не радует?раньше я думало что если кое что будет то все будет хорошо.все что я хотело теперь есть
- что делать если потерял смысл жизни и ничего уже не радует? ничего не интересует , даже если куплю новую нашину никапли
- Сильная душевная боль... Ничего не радует.
- Надоела бессоница, умоляю скажите, что делать?