Надоела бессоница, умоляю скажите, что делать?

Это нужно консультироваться с психиатром

Купи сухие травы в аптеке, смешай валериана, хмель, мята, прокипяти и пей вечером чай. Плавание, велосипед, пробежка днем поможет расслабиться. Заведи дневник и вечером в него записывай что тревожит, что б утром пересмотреть вопросы, может они и не такие важные. Режим тоже помогает, ведь в природе ночь всегда сменяется утром, найди свой режим. Если кто-то храпит или будит шум в доме, поставь любимую музыку расслабляющую или фильм позитивный и засыпай под свои любимые постоянные звуки. Осенью и весной могут быть перебои со сном, но не запускай, принимай все меры сразу. Заведи кота, пусть тебе мурлыкает и согревает в постеле. Не пить после 12 дня чай и кофе, возбуждающие напитки. На ночь заниматься монотонными занятиями, не интересными, тогда засыпается от скуки. В спальне должно быть не жарко, тихо и темно. Посмотри на зевающих животных и людей. Если ночью не спал. спи днем сразу как захочется, лишь бы набрать 7-8 часов сна. Спокойного, приятого сна всем добрым людям!

в ютубе найди звуки ливня, шторма, вьюги итп часов на 8-10 некоторые вообще онлайн идут. Представь что лежишь в пещере закрытой шкурой. Древние механизмы включатся и вырубишься. Их и без того слушать приятно, а под сон вообще кайф.
Может и успокоит.

Погугли и прочитай, что такое мелатонин (гормон сна) и прочитай, что приводит к его снижению.
Курение приводит, отсутствие физических нагрузок, алкоголь, кофе и мн. др.

хлорпротексен херня, чушь
азалептин!!!! я его пью
за 30 минут усыпляет....
самое сильное снотворное
сейчас по рецепту 50 таблеток 100 мг 1500 рублей
раньше бесплатным был и весь день в трансе от него

Меня чтение усыпляет

может кровать неудобное гoвнo на которой спишь

Таблетки только под контролем врача. Прием таких препаратов не проходит бесследно. Из безобидных нового поколения только если Лилитель Дримлакт выше который советуют.

Человек устает от интенсивной нагрузки. Например, попробуй поотжиматься, побегать, покататься на велосипеде, выполнить физическую работу.

За час-два до сна надо комнату хорошо проветрить и желательно не смотреть телевизор или не сидеть в телефоне. Я еще за полчаса до сна выпиваю мелатонин эваларовский, тоже помогает уснуть, так как мелатонин это основной гормон сна, его нехватка приводит к ночным пробуждениям и бессоннице

физические нагрузки вам в помощь

А нужно чтоб прям вырубало? Для нормального сна нужны спокойные нервы в первую очередь. При первых симптомах бессонницы я сразу магний с В6 начинаю принимать, лучше всего Дримлакт в своем составе их сочетает + молочный белок. Засыпаю быстрее и сплю спокойнее.

Купила себе мелорттм или попробуйте таблетки здоровый сон, а вообше супрастин в уколах дает хорлший сон