К какому врачу обратиться?

К какому врачу обратиться
В первую очередь - к терапевту, который в зависимости от результатов обследования направит вас к неврологу, эндокринологу, кардиологу, психотерапевту или сомнологу.
Много не буду писать, самостоятельно вы можете предпринять следующее:
• Выясните свою норму сна и придерживайтесь ее. Это лучше сделать в период отпуска, когда вас не ограничивает график. Определите сколько часов в сутки вам необходимо отводить на сон, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Старайтесь придерживаться этих данных все оставшееся время.
• Придерживайтесь режима сна и отдыха. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, как в будни, так и в выходные.
• Не пренебрегайте отдыхом, прогулками на свежем воздухе и физическими нагрузками.
• Включите в свою диету поливитамины, свежие овощи и фрукты, пейте достаточно чистой воды.
• Избегайте курения и приема алкоголя
• Уменьшите долю углеводов в своем рационе.
• Не увлекайтесь кофе. Во время сонливости кофе подстегивает мозг к усиленной работе, но резервы мозга быстро истощаются. Через довольно короткое время человек чувствует себя еще более сонным. К тому же кофе приводит к обезвоживанию организма и вымыванию ионов кальция. Замените кофе зеленым чаем, он тоже несет в себе хорошую порцию кофеина, но при этом насыщает организм витаминами и антиоксидантами.

Как видите, отмахнуться от сонливости не так-то просто. Обращайте внимание на свое самочувствие. Опасность симптома очевидна. Помимо снижения качества жизни из-за снижения работоспособности памяти и внимания, это может привести к травмам на производстве, авариям и катастрофам.

Согласен... это точно ненормально.... я больше шести часов спать не могу... и целый день чувствую себя нормально.... Думаю тебе нужно идти к врачу !!!

Когда нарушается режим дня - круг замыкается.

Пойди к терапевту, он увидит сколько ты весишь и решит, что с тобой делать. А зарядку надо делать с любым весом.

к инфекционисту

(может на югах поймали редкую
заразу или кто из побывавших
заразил)

это в порядке вещей

Спи себе на здоровье)

Можно к неврологу. *пожала плечами*
Я к нему обращалась, мне таблетки выписывали. После этого скакала как ужаленная.