На ногтях белые пятнышки, говорят витаминов не хватает, это так?

Сказать точно по какой причине на ногтях появились белые пятна, никто не сможет, поскольку для их появления существует масса причин.
Чаще всего пятна на ногтях появляются в силу определенных факторов: Нехватка необходимых минеральных веществ, нарушение процессов метаболизма. Иногда может наблюдаться не дефицит вещества, а просто нарушение нужного для здоровья баланса. То есть, если в организме переизбыток минеральных веществ, то это тоже может привести к пятнам на ногтях. В качестве веществ, которые особенно сильно влияют на внешний вид ногтей, выступают кальций, йод, железо. Эти элементы могут вызвать белые пятна не только из-за того, что их в организме мало, но и тогда, когда их слишком много. Белые пятна на ногтях – причины появления
Витамины С, Е, А также влияют на состояние организма и острая их нехватка выражается не только в белях пятнах на ногтевой пластине, но и в тонких и тусклых волосах, нездоровой коже.
Некоторые ученые предполагают, что пятна на ногтях возникают только от недостатка одного вещества – цинка. Пятна на ногтях являются своеобразным отклонением от нормы, которое часто возникает в детском возрасте, поскольку организм ребенка растет быстро, а обмен веществ в нем еще не установился.
Кстати, отчасти этот факт оправдывает то, что после родов у женщин также появляются на ногтях пятна, хотя до этого их вообще могло никогда не быть.
Ногти чутко реагируют на эмоциональные стрессы, нервное истощение. Кроме того, пятна на ногтях могут появиться из-за нарушений работы сердца, поскольку нервы весьма тесно связаны с сердечнососудистой деятельностью. К причинам нездоровья можно отнести авитаминоз, проблемы с метаболизмом. Постоянная депрессия, переутомляемость также не лучшим образом влияют на ногти и их здоровье. Иногда пятнышки на ногтях возникают, если ноготь где-то сильно ударили, либо прищемили. Настораживаться нужно в том случае, если пятен чересчур много.

Попробуй делать ванночку для ногтей. Налей тарелочку с водой. Туда 3 ст. ложки яблочного уксуса и 2 чайн. ложечки растительного масла. И подержи ногти там минут 15. у меня теперь 6 ногтей чистых. А были на каждом ногте белое пятно.