Что нужно кушать чтоб повысить упругость кожи всего тела!

1) желатин, холодец, наваристая уха, разные хрящи - это пищевой коллаген, 2) аскорутин или витамин С+ витамин РР (рутин) - для эластичности капилляров и кожи, 3) не пить много жидкости - в смысле не пить сверх того, что реально хочется, не заставлять себя - это для предотвращения потери минералов с мочой и при потении, 4) употреблять соли натрия и калия столько, сколько по нормам положено - это для удержания воды внутри клеток и предотвращения ухода воды в межклеточное пространство с последующим выбросом через почки и "усыханием" тканей, 5) употреблять соли цинка, меди, марганца в нормативном количестве - это чтобы собственный коллаген синтезировался, 6) никаких растительных масел, маргарина, майонеза, сухого молока, сгущенки, ничего с транс-изомерами жирных кислот - чтобы не было пространственных дефектов в оболочках клеток кожи. Есть еще нюансы, но для начала и этого достаточно. И конечно, надо подождать, пока слой кожи полностью обновится, это примерно 160 - 180 суток, только тогда что-то можно заметить, есть ли изменения в лучшую сторону. И главное, реши, а стоит ли вообще усложнять себе жизнь, ты же не голливудская звезда )))))

Заниматься спортом.

заниматься плаванием

Побольше водянистых овощей и фруктов с низким гликемическим индексом, а так же, продукты, богатые коллагеном

Не кушать. растираться. пальмовое оливкое масло раз в недельке

В спорт зал записаться.