Прочее о здоровье и красоте

ЗДОРОВ!)) Девушки, девочки, женщины!!! Уделите минутку времени!!))) ВАЖНО!!!

Понимаете, хочу похудеть к лету (как вы знаете осталось всего 2 месяца), т. к. слишком толстая! Выгляжу как корова, и это мягко сказано!)) Для того чтобы вы лучше поняли ситуацию, дам свои параметры:
Рост - 167 см.
Вес - 71 кг. (и это не мышцы как у многих)
Причем ноги не самые длинные...)
Короче, кто что знает, пожалуйста поделитесь!)) Заранее ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!))
ВСЕМ ДОБРА!!!!))) ;D!!!
Юлия Бабенко
Юлия Бабенко
144
вбейте в поисковик-зарядка для похудения. там много видео, инструкций и тд. втянетесь со временем, и будете всегда делать. а худеть экстренно-то есть быстро и на много очень вредно. как минимум кожа дряблая станет. и надо себя реально изнурять, мало есть и много заниматься спортом чтобы организм не накапливал жирок а наоборот тратил. как итог этого усталость хроническая, гастрит и тд. вам оно к чему? лучше быть полноватой но здоровой, чем худой и больной.
Ирина К
Ирина К
1 122
Лучший ответ
Юлия Бабенко Большое спасибо, последую совету))
Всё реально если у вас хватит силы воли и мотивации изменить режим жизни, режим питания и не сорваться так, что сегодня буду работать над собой а завтра неохото
Чтобы в форму прийти нужна регулярность и настойчивость
исключить из рациона сахар. мучное, солёное. жирное и жареное .совсем исключить, заменить весь сахар фруктами, раз в 2 дня чтобы совсем без глюкозы организм не оставить можно побаловать себя кусочком чёрного шоколада. Пить много чистой воды, имбирный чай
И физическая активность- без нагрузки но упражнения со множеством подходов, то есть 4-5 раз в день делать упражнения по 20 минут в быстром темпе, быстрая ходьба, плавание
Юлия Дроженко
Юлия Дроженко
78 193
Юлия Бабенко Огромное спасибо, прям такая мотивация...)) Спасибо!) *
Поздно уже...
надо было начинать в конце прошлого лета.
Ира Селезнева
Ира Селезнева
53 120
Юлия Бабенко Знаю.. мне бы хоть чуть-чуть!)) А то правда, хожу буренкой!))
ночной фитнес 3 раза в неделю и все будет отлично.
Наталья Петрова
Наталья Петрова
58 764
Юлия Бабенко Ахах, спасибо, но не то...
Не доросла еще, до "ночного фитнеса"!))
почистийся. тем боле скоро страшная неделя-поголодуй
ЛД
Любовь Денчик
1 298
Бегай, это лучший способ
Ксения Коновалова
Ксения Коновалова
942
Юлия Бабенко У меня есть вело-тренажер, пытаюсь бегать... НО, никаких сдвигов)))
Юлия Бабенко Конечно, не три километра...)
Но, все же!))
Система миримановой ОТЛИЧНАЯ! Это книга. Без напрягов, кушаешь все даже сладости (только в нужное время и в правильном сочетании) и худеешь
Шостак Светлана
Шостак Светлана
254
Юлия Бабенко Да? Хм.... а где ее можно заказать?))

Похожие вопросы