Прочее о здоровье и красоте

как можно увеличить грудь натурально? не прибегая к операциям и инъекциям?

Упражнениями...обычная зарядка для мышц груди...Это же так просто...хотя нет,не просто,надо заставить себя заниматься этим ежедневно!Любой комплекс с нагрузкой на мышцы груди,могут понадобиться гантели,а самое простое - отжиматься от стенки!!!Сначала с маленьким углом,потом руки ставить все ниже,а ноги всё дальше от стены!И ещё вот это:
Комплекс № 1
1. Отжимание от пола,ноги согнуты в коленях.Упражнение повторите 15 раз.
2. Сидя на коленях,спина прямая,поднимите вверх прямые руки и потянитесь,опускаясь,задержите в горизонтальном положении руки,ладони вверх.Это упражнение можно выполнять с гантелями 10 раз.
3. Стоя или сидя 'по-турецки',ноги на ширине плеч,спина прямая.Ладони соедините перед собой пальцами вверх,локти согнуты на уровне груди.Ладони изо всех сил прижмите друг к другу.Упражнение повторите 10 раз.
4. Сидя на коленях или стоя,ноги на ширине плеч,спина прямая, руки (прямые) на уровне плеч.Руки разведите в стороны как можно дальше за спину,пружинисто покачивайте ими.Это упражнение можно делать с гантелями 10 раз.
Комплекс № 2
1. Описывание кругов плечами.Сядьте - 'по-турецки',руки согните,прижав локти к туловищу,пальцы положите на плечи,лопатки вместе.Теперь поднимите плечи вверх,потом отведите их далеко назад,вниз и вперед.Так проделайте 4 раза,затем 4 раза вниз,назад,вверх,вперед.Повторите упражнение 3-5 раз.
2. Сжимание ладоней.Встаньте прямо.Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди.2 раза на 'раз, два' сильно сожмите нижние части ладоней,на 'три' поверните пальцы к себе,на 'четыре' выпрямите ладони,на 'пять' опустите руки вниз,на 'шесть' сложите ладони перед собой.Упражнение повторяйте 5-8 раз.
3. Поочередное поднимание рук.Встаньте прямо, ноги соедините вместе.На 'раз' поднимите правую,выпрямленную,руку вверх (мышцы расслаблены) и отведите ее за голову,на 'два" постарайтесь еще дальше отвести руку назад,на 'три' опустите руку вперед-вниз.То же повторите левой рукой.Выполняйте упражнение 4-6 раз каждой рукой.
4. Отведение локтей как можно дальше назад.Встаньте прямо,поднимите руки (ладонями вниз),согнутые в локтях,так,чтобы они находились на уровне плеч,а пальцы рук выпрямите и соедините чуть ниже ключиц.Отведите энергично локти назад: ладони разъединяются,но плечи не опускаются.Это движение проделайте на 'раз',второй рывок назад — на 'два'.На 'три' разведите руки в стороны и отведите назад.(Ни в коем случае не опускайте при этом плечи вниз.)На 'четере' вернитесь в исходное положение. Повторите 6 раз.
5. Поднимание рук.Встаньте прямо,на 'раз' поднимите выпрямленные руки мягким движением вперед,на 'два' разведите их в стороны,на 'три' поверните ладони вверх,на 'четыре' поднимите руки над головой и хлопните в ладоши,на 'пять' опустите руки в стороны-вниз,на 'шесть' вернитесь в исходное положение.Упражнение выполняйте медленно, расслабленно,4-6 раз.Дыхание равномерное.
6. Описывание кругов руками.Встаньте прямо.Ноги на ширине плеч, ступни параллельны.Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг (мышцы расслаблены),начиная движение вперед.Упражнение выполняйте в быстром темпе.Опишите рукой таким образом три круга на 'раз, два, три'.Следующие три круга - на 'четыре, пять, шесть',начинайте с движения назад,то есть в обратную сторону.Потом положите правую руку на бедро,а левой описывайте круги.Повторите упражнение каждой рукой 3-5 раз.
7. Движения руками как при плавании стилем брасс.Встаньте прямо,ноги вместе,руки немного поднимите вперед-вверх.На 'раз' выверните ладони наружу и опустите руки вперед-вниз,локти слегка согните,но не отводите их назад и не опускайте (ладони не переходят за линию плеч) - так,как будто бы вы рассекаете воду;пальцы соедините,ладони поверните назад.На 'два' - сильно согните руки в локтях,прижмите их к туловищу,а ладони к себе — на высоте шеи,на 'три' поднимите ладони вперед-вверх. Движения на - 'раз, два' медленные, на 'три' — быстрые, но все упражнение надо выполнять плавно, с короткой паузой после счета 'три'. Повторите упражнение 10-30 раз
Татьяна Волкова
Татьяна Волкова
1 553
Лучший ответ
Потолстеть,
родить,
с помощью специальных упражнений с гантелями.
Аня Демидова
Аня Демидова
77 089
сделать пирсинг сосков и ежедневно делать вис на сосках по 5-10 минут.
в сиськах счастье ?
похудеть и грудь будет видно
у некоторых грудь увеличивается во время беременности и когда есть молоко
Светулик, ты такая большая девочка и не заешь? .Ай-ай, нехорошо. Только " Иньекцииями" и интенсивным массажом которые будут делать тввои парни - тобишь сексом . Удачи и приятного партнёра.
Maia Amirhanov
Maia Amirhanov
441