Держала пост четыре дня/вообще то мясо не ем 12-ть лет/, но сегодня сьела сыр выпила кофе с молоком не выдержила. Я ...

Я думаю, нет.. . ведь Господь Бог вам не сказал "Вы нарушили пост!!! ", можно не волноваться.. .

А раз вы мясо не ели 12 лет, то и подавно...

Теперь тебе прямая дорога в АД !)))

Человек слаб, усерднее молитесь и и строго поститесь на следующий день и держитесь, пост не в тягость, а в очищение души и тела.

если получили от этого удовольствие, то не быть вам прощенной!

Надо вам было заранее до поста морально настроиться на этот строгий пост, или неделю до поста соблюдать диету чтобы организм смог выдержать даже отсутствие раститиельных жиров в постном рационе. Что тут вам сказать, конечно, вы нарушили пост, даже до понедельника не дотерпели, ведь это была самая строгая неделя

Это, конечно, не правильно. Как сказал Патриарх Московский и всея Руси Кирилл: "Если человек не способен ограничить себя в малом, то есть от вкушения пищи, то трудно ожидать от него не только духовного подвига, но и вообще сколько-нибудь значительных свершений".
Но священники говорят о том, что если вы не удержались и съели что-то скоромное, то на следующий день вовсе стоит отказаться от пищи. Кстати, надо напомнить, что пост - это не только отказ от скоромной пищи, но и духовное очищение!

в этом нет никакого геха. всё надо делать постепенно.