Как уснуть ночью, если спать совсем не хочется ?

1) Отрегулируйте температуру
2) Отрегулируйте освещение
3) Отрегулируйте уровень шума
4) Найдите удобную позу для сна
5) Сделайте вашу кровать более комфортной
6) Займитесь физическими упражнениями по крайней мере за три часа до сна
7) Перед сном не употребляйте спиртные напитки и не пейте кофе
8) Выпейте вишневый сок
9) Потяните пальцы
10) Выпейте травяной чай
11) Поужинайте легкой и здоровой пищей
12) Создайте атмосферу скуки
13) Займитесь дыхательными упражнениями
14) Представьте себе что-то спокойное и монотонное
15) Читайте
16) Выключите все приборы, которые отвлекают вас ото сна
17) Придерживайтесь правила «пятнадцати минут»
18) Избегайте неприятных разговоров перед сном
19) Вспомните все, что вы сделали за прошедший день, в мельчайших подробностях
20) Если вы хотите чувствовать себя усталыми, ложась спать, то разработайте режим, который поможет вам расслабиться и быстро уснуть
21) Ложитесь спать в одно и то же время
22) Используйте кровать только для сна и занятий любовью
23) Проснувшись, посмотрите на солнечный свет – посмотрите в окно или выйдите на балкон
24) Перенесите серьезные размышления на более раннее время
25) Перед сном не принимайте горячие ванны
26) Не позволяйте домашним животным (собакам или кошкам) спать с вами в одной кровати
Нужны советы, пояснения или предупреждение---?

Выпей алкоголь.

Принять массаж от любимого и заняться любовью с ним. После сочетания оргазм+массаж, наступает хороший сон

Ванну принять перед сном.

почитать обломова

Работать днём

секс, алкоголь, занудный фильм, как вариант книжка, или не высыпаться постоянно и будет всегда спать охота.

Телефон свой выкинь в помойку

Солнце, присядь 50 раз, может дурь из головы выедет...)))

СЕКС