Люди посоветуйте как поменять биоритм не могу уснуть ночью, а если пить снотворные препараты... целый день потом как

Мелаксен.... читай инструкцию. И идите девушка к врачу- бессонница - симптом многих заболеваний.

спи 3 часа весть день не спи ляж в 8 вечера что тут думать

целый день потом как-это страшно...

не поспать 1 ноч а затем 1 день будете сонные но зато дальше легче у меня такое раз в 3 месяца бывает ...борюсь помаленьку

Вот рецепты.
Во время моей учёбы в институте, почти до 3-го курса во время сессий перед экзаменами меня изводила безсонница. Я ночами не спала, ворочалась. А спасла меня бабушка. Вот каким целебным напитком сняла с души безпокойство и наладила сон.
Она смешивала по 2ст. л. травы мяты перечной, трилистника, по 1ст. л. корня валерианы, шишек хмеля и заливала 1ст. л. сбора стаканом кипятка. Остудив, процеживала и давала мне по 1ст. л. 4-5р. в день. И вскоре я стала спокойно спать. \Айболит 26,2003г., с. 6\
Если не найдёте трилистника - делайте без него.

У моего сына были нарушения сна. Не знала, что и делать. В одном журнале прочла совет - класть детям в кроватку травяную подушечку, сшитую в виде кота, сердца и т. д. Сшила толстенького медве- жонка, набила травами успокаивающими: ромашкой, розмарином, мятой, полынью, хмелем. Пахло от него приятно - сеном. Сыну медвежонок очень понравился и он стал быстрее засыпать. А когда травы выдохнутся, я их заменю: специально медвежонку на боку молнию сделала. \Айболит 32,2007г., с. 12\

Я при безсоннице капаю на кусочек сахара капель 5 лавандового масла и сплю лучше некуда! \Айболит 34,2007г., с. 23\

Предлагаю рецепт от безсонницы, испытанный на себе. 100г. свежих корневищ аира мелко порезать, залить литром красного сухого вина и поставить в тёплое место на 3 недели. Время от времени встряхивать. После этого вино готово к употреблению. Пить 6 раз в день по глотку.
Вино это лечит не только безсонницу, но ещё полезно для органов пищеварения. \г. Лечитесь с нами 12,2007г, с. 26\

Мама страдала безсонницей. Таблетки не помогали. Тогда я купила в аптеке траву пустырника, плоды боярышника и корни валерианы. Взяла каждого по 1ст. л., смешала, залила 200мл. кипятка. Нас-
таивала час.
Пила мама этот настой по 2ст. л. за 20мин. до еды 3р. в день. Через неделю забыла о безсоннице. Но пропила месяц. \ЗОЖ 8,2008г., с. 30\

Безсонница. Купите в аптеке по пузырьку настойки валерьяны, боярышника, пустырника. Всё слейте в одну бутылочку и за 30мин. до сна принимайте 1ч. л. на рюмку воды. \delmimed.narod.ru\

Цветки ромашки аптечной 25,0 Листья мяты перечной 25,0 Плоды фенхеля 25,0 Корень валерианы 25,0 Плоды тмина 25,0
1 столовую ложку сбора заливают 1 стаканом (200гр) холодной воды, доводят до кипения и настаивают 15 минут. Принимают отвар вечером по 1 стакану - для нормализации сна,
его глубины и продолжительности. \dom1.ru\

не спать сутки
а потом лечь часов в 11

тоже самое! а днем не могу удержаться, обязательно усну.

Сам мучаюсь. В 6-7 утра засыпаю. Раньше не могу. А скоро отпуск заканчивается...