С чем связано что не могу уснуть?

например в 10 часов или 11 вечера засну, а потом даже в половину пятого проснусь и не могу потом уснуть..." - ну так это нормально по времени сон, я еще меньше сплю

Ты что-то употребляешь.

Вы не устали

Вы не работали

Алкоголь? Примерно так.

Хронические болезни

Прогулки вечерние перед сном помогают, можно попробовать формулу сна экспресс попить. Когда испытывала схожие проблемы его принимала, восстанавливала нормальный режим сна и спокойно засыпала.

Вам поможет молитва Николаю Чудотворцу. Читайте ее перед сном:

О добрый наш пастырю и богомудрый наставниче, святителю Христов Николае! Услыши нас грешных (имена), молящихся тебе и призывающих в помощь скорое предстательство твое: виждь нас немощных, отвсюду уловляемых, всякаго блага лишенных и умом от малодушия помраченных.

Потщися, угодниче Божий, не оставити нас в греховнем плену быти, да не будем в радость врагом нашим и не умрем в лукавых деяниих наших. Моли о нас недостойных Содетеля нашего и Владыку, Ему же ты со безплотными лики предстоиши: милостива к нам сотвори Бога нашего в нынешнем житии и в будущем веце, да не воздаст нам по делом нашим и по нечистоте сердец наших, но по Своей благости воздаст нам.

На твое бо ходатайство уповающе, твоим предстательством хвалимся, твое заступление на помощь призываем, и ко пресвятому образу твоему припадающе, помощи просим: избави нас, угодниче Христов, от зол находящих на нас, да ради святых твоих молитв не обымет нас напасть и не погрязнем в пучине греховней и в тине страстей наших.

Моли, святителю Христов Николае, Христа Бога нашего, да подаст нам мирное житие и оставление грехов, душам же нашим спасение и велию милость, ныне и присно и во веки веков. Аминь.
Источник: https://omolitvah.ru/molitvy/molitvy-ot-bessonnitsy-u-vzroslogo

Депрессия