Как быстро избавиться от усталости?

принять прохладный душ и выпить чашку крепкого чёрного кофе, ну и мысленно себя собрать.

Усталость, утомление, упадок сил характеризуется неприятными болезненными ощущениями, ухудшением самочувствия. У человека снижается работоспособность, скорость реакции, нарушается координация движений. Усталость – это защитная реакция организма на длительную напряженную работу, и в этом случае ему нужно дать отдохнуть. Конечно, можно преодолеть усталость принимая стимулирующие препараты, но в конце концов это приведет к патологическим изменениям в деятельности организма.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Очистить, вымыть и растереть в кашицу 100гр. чеснока и смешать с соком 5 лимонов, перемешать. Емкость со смесью завязать марлей. Перед приемом взбалтывать. Принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке, предварительно разведя в 1 стакане кипяченой воды. Через неделю пропадает сонливость, улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность.
2)В 3-х литровую стеклянную банку насыпать 1кг. вымытых кедровых орехов в скорлупе, засыпать их 1кг. сахарного песка, залить 1л. водки, настоять в темном теплом месте, периодически встряхивая, 3 дня и слить образовавшуюся коричнево-красную жидкость. Орехи еще 2 раза залить 1л. водки и настоять как в первый раз. Смешать все три экстракта, перелить бальзам в бутылки из темного стекла и хранить в темном месте. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды в течение 1-2 недель.
3)Залить 2 столовые ложки травы иван-чая 0,5л. кипятка, довести до кипения, настоять, выключив огонь, 30 минут. Пить по 0,3 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
4)Залить 1 столовую ложку травы хвоща полевого 1 стаканом кипятка, настоять, укутав 30 минут и процедить. Пить по 0,25 стакана 4 раза в день.
5)Смешать по вкусу сок листьев тысячелистника с медом и принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20 минут до еды.
6)Залить 1 столовую ложку измельченных корней одуванчика 1 стаканом водки или спирта, настоять 1 неделю и процедить. Принимать по 30 капель 3 раза в день до еды в течение 1-2 недель.
7)Залить 1 столовую ложку зверобоя 1 стаканом кипятка и настоять, укутав 30 минут. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день.
8)Залить 10гр. сухих измельченных листьев подорожника 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 30 минут и процедить. Принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день за 20 минут до еды.
9)Залить 1 столовую ложку травы сушеницы топяной 2 стаканами кипятка и держать на малом огне в закрытой посуде 5 минут, настаивать 2 часа. Пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день.
10)Залить 4 столовые ложки измельченных корневищ травы пырея ползучего (продается в аптеке) 5 стаканами кипятка и кипятить содержимое пока не испарится примерно на четверть объема. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день до еды в течение 1-2 недель.
11)Залить 10гр. сухого измельченного листа толокнянки (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, кипятить 5 минут, настоять 30 минут и процедить. Пить по 1 столовой ложке 5-6 раз в день.
12)Залить 2 столовые ложки травы кипрея (продается в аптеке) 0,5л. кипятка, довести до кипения и настаивать 30 минут. Пить по 0,3 стакана за 30 минут до еды в течение 1 недели.

Поспать, хотя бы часок!

Элеутерокока настойка!

контрасный душ

Несколько ежедневных приемов:

1. Сильно разомните кисти рук (начиная с пальцев) – 7-10 сек.

2. Быстро потрите пальцами ладони – 5 сек.

3. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз 5 сек.

4. С закрытым ртом подвигайте нижней челюстью справа налево и наоборот (7 раз) и еще 7 раз по часовой стрелке и в обратном направлении.

5. Повращайте языком по часовой стрелке и в обратном направлении за и перед деснами по 7 раз.

6. Постучите пальцами по макушке, имитируя барабанную дробь, - 5 сек.

7. Сожмите каждую ладонь в расслабленный кулак. Энергично погладьте кулаками внутреннюю и внешнюю сторону предплечья (между локтем и кистью) – 3 раза.

8. Большим пальцем нащупайте впадину у основания черепа, надавите на нее и, сосчитав до трех, опустите (3 раза) .

9. Найдите на шее пульсирующую сонную артерию, осторожно надавите на нее пальцем (лучше большим) и, сосчитав до пяти, отпустите палец. Дышите глубже. Снова надавите на область щитовидной железы (ниже кадыка) – 3 раза, это упражнение лучше пропустить тем, у кого имеются какие-либо формы зоба.

10. Помассируйте рефлекторные зоны ног:

- сожмите кончик большого пальца стопы, если нащупаете болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли;

- плотно захватив большим и указательным пальцами рук ахиллесово сухожилие, сдавите его, затем отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге;

- быстро потрите верх стопы рукой или пяткой другой ноги;

- помассируйте колено с внутренней стороны (подколенная впадина) – 5-7 сек.

Успокоиться

лечь на пол пластом руки разздвинуть, ноги тоже на ширину плеч лежать молча 20минут

Немного полежать в прохладной проветриваемой комнате

зделай кофе выпей ты сразу взбодрися!!!!