Поддергиваются мыщцы ног что это?

Это МИОКЛОНИЯ.
*
Миоклонии – это внезапные непроизвольные сокращения одной или нескольких групп мышц, возникающие как при движениях, так и в состоянии покоя. Миоклонии могут быть вариантом нормы, но в ряде случаев они – признак весьма серьезных заболеваний центральной нервной системы.

Непроизвольные мышечные подергивания могут возникать и у детей, и у взрослых, в одной или нескольких группах мышц, или же являться генерализованными, охватывая все мышцы организма. Вздрагивания могут быть ритмичными или аритмичными.

Если вздрагивания возникают изредка, связаны с какими-либо раздражителями, и не сопровождаются ухудшением общего самочувствия человека, беспокоиться по их поводу не следует – это физиологические миоклонии.

Если же мышечные спазмы наблюдаются часто, физическое и психологическое состояние человека при этом ухудшается, симптомы прогрессируют со временем, а связь с возможными раздражителями отсутствует, вероятно, миоклонии являются проявлением одного из заболеваний центральной нервной системы.

Больному не следует по этому поводу молча переживать и бояться, а необходимо как можно быстрее обратиться к врачу-невропатологу за консультацией.

Такое случается обычно от физического перенапряжения, проходит само по себе спустя какое-то время.

Дефицит в организме минералов и солей ...
Край случая сиего - спазм мышц (непроизвольное сокращение мышц и сухожилий даже во сне) вплоть до хромоты на сутки впоследствии!
Минералка на природной основе (Козельская, Ессентукская и пр) поможет недуге, но месяц поститься требуется: стакан в сутки водички! ..Химия на основе Акве и бона и им подобные . не панацея, а эмуляция минералки ...

PS: Высокие нагрузки ( тренажёрка) и переходный возраст ( 12 ...16 лет) - к этому способствуют явлению ...

Тоже такая хрень, на тонус похоже. Нам с тобой к неврологу пора) Если сижу на табуретке и одна нога на носочке, то начинается дрожание. Еще периодически, если сжимаю руку в кулак, то с трудом разжимаю, потому что сводит мышцы.

много бегал или поднимал тяжести

Слишком много ходишь.

Братишь, это симптом переходного возраста, нервы называется.