Как вырасти за лето

1. Увеличить рост летом можно с помощью езды на велосипеде;
2. Повиснуть на турнике и висите так долго, как сможете. Постепенно увеличивайте время. Упражнение позволяет укрепить мышцы спины и пресса;
3. Прыгать можно на скакалке, играя в баскетбол или просто стоя на месте, упражнение позволит укрепить кости, мышцы и со временем прибавить пару см в росте.
4. Плавание возглавляет топ упражнений, которые помогут увеличить рост. Все потому, что в воде нагрузка на диски между позвонками и кости скелета значительно меньше. Суставы во время плавания становятся более подвижными. Это облегчает процесс роста.

На рост влияют и некоторые другие факторы. Среди них:

• рацион питания;

• правильный сон.

Чтобы быть высоким, нужно в достаточном количестве потреблять кальций, железо, витамин D, а также другие макро-, микроэлементы и витамины, которые требуются для нормального функционирования организма.

Спать следует на жесткой поверхности. Лучше всего подобрать правильный ортопедический матрас и подушку.

если_молод)) _едет_формирование_скелета)) _то_просто, _кальций_содержащий_продукт, _солнечные, _ванны, _занятие_баскетболом, _т. е. _прыгать, _висеть_на_перекладине.... вытягивать, _делать_растяжку, _но_перед_этим_лучше_водные_процедуры)))

кушай растишку... а вообще если геномом заложено тебе быть высоким, то будешь, а если нет, то ничего страшного!

Почаще и подольше флудерастить на мыльных ответиках и рост сразу попрёт в гору!

ешь яйца, фрукты, выходи на солнце, см на 5-6 подростешь

Висеть на турнике очень часто, держать осанку ровную.

заняться спортом

ешь растишку

Ну весеть на турниках, заниматься спортом, правильно питаться... И будешь начинать расти быстрее