Как вырасти за лето?

1. Увеличить рост летом можно с помощью езды на велосипеде;
2. Повиснуть на турнике и висите так долго, как сможете. Постепенно увеличивайте время. Упражнение позволяет укрепить мышцы спины и пресса;
3. Прыгать можно на скакалке, играя в баскетбол или просто стоя на месте, упражнение позволит укрепить кости, мышцы и со временем прибавить пару см в росте.
4. Плавание возглавляет топ упражнений, которые помогут увеличить рост. Все потому, что в воде нагрузка на диски между позвонками и кости скелета значительно меньше. Суставы во время плавания становятся более подвижными. Это облегчает процесс роста.

На рост влияют и некоторые другие факторы. Среди них:

• рацион питания;

• правильный сон.

Чтобы быть высоким, нужно в достаточном количестве потреблять кальций, железо, витамин D, а также другие макро-, микроэлементы и витамины, которые требуются для нормального функционирования организма.

Спать следует на жесткой поверхности. Лучше всего подобрать правильный ортопедический матрас и подушку.

Ездить на велике купаться.

Дергать слону огурец

Нельзя искусственным путем увеличить свой рост.
Максимум, что можно сделать, так это висеть на турнике. И то данный метод помогает выпрямить спину, если есть сколиоз. А так, увы

Кушайте овощи и фрукты ну и мясо с рыбой тоже но в размкренных количествах

Каждый день ходить на турник, висеть на нём и тянуться вниз + подтягивайтесь. Спорт - это жизнь и это очень важно.

прыгай

Нужно висеть на турнике полностью расслабившись, позвоночник и мышцы растягиваются, при ежедневном повторении рост увеличиться, сам так делал с 1.60 вырос до 1.80