Это правда или выдумки, то что чеснок защищает от простуды ?

витамин D3, сироп шиповника, йодом пятки мазать, вести ЗОЖ и настойка эхинацеи курсом. А также рыбий жир " Омега-3 ". Чеснок - немного. На ночь у меня настойка боярышника и настойка валерьяны для сна. Сильнее настоек нет ничего, так как настойка спирта выжимает все из растения и эфирные масла без термообработки. Еще Иван чай полезен и зеленый чай ( в меру только из-за содержания алкалойдов )
Зеленый чай пьют миллионы людей во всем мире, и очень часто продавцы напитка безапелляционно заявляют о его пользе для здоровья. Однако научных данных, подтверждающих его полезность, совсем не много. Более того, новые исследования показали, что умеренное употребление зеленого чая здоровью не угрожает, но использование концентрированных экстрактов может быть опасно. А безвредная для большинства покупателей пищевая добавка экстракта зеленого чая может повредить печень и почки некоторых людей.

К примеру, о человеке, нуждающемся в пересадке печени после употребления экстракта, недавно сообщил BBC News . Кроме того, в научных журналах упоминается, как минимум, о 80 случаях болезни почек в результате чрезмерного употребления этой пищевой добавки.

В обзоре 2017 года канадское правительство установило, что «может быть связь между использованием экстракта зеленого чая и риском редкой и непредсказуемой травмы печени».

P/S: Ничто не защитит от мутирующего вируса, но облегчит и ускорит выздоровление. Так от ОРЗ и гриппа лучше всего " Ингаверин - 90 " и прочие капли, спреи.

Да! В чесноке больше десятка важных и нужных элементов, причем концентрация некоторых прямо-таки колоссальна. Вот неполный список:
витамин B₆ (в 100 г содержится 95% суточной нормы!);
марганец (80%);
витамин С (38%);
фосфор (22%);
кальций (18%);
витамин B1 (17%).
Кроме того, чеснок обладает противомикробным действием благодаря фитонцидам – летучим биологически активным веществам, которые тормозят рост и развитие микробов
https://whealth.ru/zdorovoe-pitanie/zashishaet-li-chesnok-ot-prostudy/

Маленько эффект есть.

Все упирается в веру.

Если вы его будете непрерывно жевать, то сколько-то защититесь от микробов. Иммунитет, кстати, ослабите.

Это правда, т. к в чесноке содержатся вещества, которые блокируют некоторые антигены, но не все, по этому 50/50