У меня нормальный вес, снижать не надо, но складки висящие на животе и на спине, как с этим бороться?

Бока и складки на животике хорошо убирают упражнения-скручивания. Встаньте спиной к столу. Поворачиваясь максимально к нему лицом, старайтесь дотянуться левой рукой до правого угла и наоборот (нижняя часть туловища неподвижна!) . Не менее 100 повторов каждый день и забудешь про свои складочки. Так же хороши все виды наклонов. Чтобы подтянуться кожу в этом месте, делай все виды массажей: сухой натуральной щеткой перед тем как принять душ растирай докрасна проблемные зоны, в душе - делай массаж из кофейного скраба, после этого наноси любой антицеллюлитный крем. Принимай контрастный душ.

Крутите тяжелый обруч - продается в спортивных магазинах. Тот, который накачивается насосом. М ожно добиться прекрасных результатов. Сама кручу каждый день. И качайте пресс. Не менее 15 минут. Но начинайте с 1-2 минут, постепенно увеличивая нагрузку

качайте прес

попробуйте в фитнес-клубе с инструктором пообщаться... конечно, денежки выложите, но подскажут, как с проблемой бороться...

тут нужен упор на определенную группу мышц. могу сказать что складки на спине убрать очень и очень сложно. нужно иметь упорство и желание чтобы делать постоянно определенное упражнение которое поможет вам их убрать. проявите терпение и настойчивость, сходите в ИТНЕСС-КЛУБ, ПОГОВОРИТЕ С ТРЕНЕРОМ. ОН ПОДСКАЖЕТ КАКИЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОбы убрать эти складки и выполняйте их дома постоянно. а что касается живота. тут верхний и нижний пресс надо качать и все ок будет. удачи.

Есть хороший способ. Не удивляйся. Секс. Регулярный. Месяц и ни каких складок не будет. Ещё откажись от мучного. От всего мучного. И всё получиться. Удачи.

купи хула-хуп (специальный обруч) -будешь очень довольна результатом

Только физическая нагрузка, не бросайте ее.

обруч крутите

у тебя нормальный вес!

На йогу идите, упраженеия на растяжение мышц помогают. Гардероб правильно подбирайте-сарафаны, платья правильных фасонов. Зачем в обтяг носить-это некрасиво, да и не всем идёт. Поменьше соли ешьте.

сходите на массаж. и крутите обруч. можно поробовать делать обертывания из пищевой пленки

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru