Артроз коленного сустава

Здравствуйте
Сразу скажу, что была у врачей, всё рассказывали, обязательно рентген и т. д., только вот каждый по-своему советы дает. Решила уж напоследок спросить тут.
Хочу начать заниматься спортом, у меня первая степень артроза (чувствую его, если только что-то попытаюсь поднять с пола, присев на колени или же долго сижу в определенном положении), порекомендовали бандаж (так толком и не поняла какой), и само собой какие-то стельки. Кто связывался с артрозом? Чем лечили? Мазали?
Спасибо большое заранее.
То, что посоветовал один из врачей оказалось напрасным) 3 месяца в пустую ушло
Я знаю, что артроз нельзя вылечить, но хотя бы поддерживать, не запускать совсем.