Вопрос про тестостерон

Тестостерон должен быть в норме. Слишком высокий тоже плохо как и низкий.

давай подумаем- тестостерон это половой гормон. при его небольшом повышении -стоит даже на дырку в заборе. ни разу не видала человека который приседает с эрекцией.

У Вас снижен уровень?

вопроси поисковик тестостерон синтез регуляция
прочти, попробуй понять

умеренный спорт. тренажерный зал без запредельных весов, три раза в неделю.

питание сбалансированое, без большого количества жирного и мучного, сладостей.

Настойка корня родиолы, проверено анализами

вам нужен регулярный секс это точно не важно с самими собой или с кем-то организму в приницпе все равно.... что еще? цинка побольше он не поднимет, но нормализирует его уровень, кофе как ингибитор ароматазы пойдет или витамин С тоже, помимо приседа важны еще прыжки, они во первых выбрасывают тест и гормон роста а во-вторых повышают силу.. но все это по большому счету ерунда если вы сдали анализ и у вас там 10 наномоль, то лучше я бы поколол какой-нибудь ХГЧ или сустанон ну это уже искусственный или сейчас новая тенденция для меня за 100 рублей купить тамоксифен и поднять уровень тестостерона раза в 4 и ваши 10 превратятся в 40 через пару недель.... но на это нужен спец, чтобы знать что и как потому что вмешиваться в гормональный баланс может только он.. даже не каждый врач тут сообразит что делать если что-то не так пошло....

Все тренировки ее выделяют. Эффективнее всего бег, отжимания, турник и другие упражнения лёгкой атлетики

Trapzoid2003 почему не хотите найти специалиста и спросить?

Регулярные силовые тренировки.

пей много воды очень много